髂腰肌是什么(Iliopsoas Muscle)？

髂腰肌是指臀部、腰大肌、小腰大肌和髂骨三种肌肉组成的一组。在大约一半的人群中，腰大肌不是解剖上完全不同的肌肉。髂腰肌群的两到三块肌肉在腹部很容易区分髂腰肌群起源于大腿，在大多数情况下合并为一个相对难以区分...

髂腰肌是指臀部、腰大肌、小腰大肌和髂骨三种肌肉组成的一组。在大约一半的人群中，腰大肌不是解剖上完全不同的肌肉。髂腰肌群的两到三块肌肉在腹部很容易区分髂腰肌群起源于大腿，在大多数情况下合并为一个相对难以区分的肿块，并附着在腿部。髂腰肌群用于行走和跑步，以及在站立时保持姿势。

髂腰肌损伤可能发生在运动中。腰大肌的起源，小腰大肌（如果存在的话）是沿着脊柱下椎骨的一侧。髂肌起源于髋骨或骨盆，它附着在一个称为髂骨窝的结构上，髂骨窝是髂骨内侧的一个巨大的凹陷，髂腰肌群组成骨盆的三块融合的骨头之一。髂腰肌群聚集在骨盆顶部，并从那里穿过髋关节。髂腰肌群插在腿的顶部，与大腿骨（股骨）相连，这个位置称为小转子，是一个相对较小的骨突在股骨上端，靠近髋关节。

髂腰肌肌腱炎的特征是髋关节疼痛。髂腰肌疼痛可由髂腰肌或肌腱的炎症、拉伸或撕裂引起。髋关节疼痛的原因是炎症，这种情况通常被称为髂腰肌肌腱炎。另一方面，髂腰肌综合征是指髂腰肌或肌腱的物理损伤，如撕裂在严重的损伤中，髂腰肌群的一块肌肉甚至可能断裂。

在行走和跑步时使用髂腰肌群。受伤最常见的是肌肉与股骨连接处或其附近的区域，而不是在腹部肌肉的起始部位。炎症可能是由于过度使用肌肉引起的，比如在剧烈的跑步或跳跃时。其他有髂腰肌劳损风险的活动包括大量踢腿的运动，以及包括蹲下和弯曲的负重训练。如果运动员没有充分热身，髂腰肌迅速收缩，可能会造成身体损伤，所有的骨骼肌都由不同的层次组成。

如果运动员没有充分热身，髂腰肌可能会受到物理损伤。