什么是日冕面(Coronal Plane)？

冠状面是一个将身体垂直分为前后两部分的平面。也被称为前平面，在解剖学中用来描述身体两侧的运动。换句话说，是指身体两侧而不是前后的运动，比如举起手臂侧面到肩高，出现在冠状面上。它也可以作为解剖学的参考来说明某个...

冠状面是一个将身体垂直分为前后两部分的平面。也被称为前平面，在解剖学中用来描述身体两侧的运动。换句话说，是指身体两侧而不是前后的运动，比如举起手臂侧面到肩高，出现在冠状面上。它也可以作为解剖学的参考来说明某个特定的身体部位相对于另一个部位的位置。

侧弓箭步可以在有重量或没有重量的情况下进行，它可以加强和加强大腿，臀部和臀部。冠状面是人体运动的三个平面之一，在解剖学插图中，冠状面被描绘成一个垂直的平面，将身体像一块玻璃片一样一分为二，使身体从视觉上分为前后两半。其他的运动平面包括矢状面和横切面。矢状面（也是一个垂直面，但它将身体分成左右两部分）的运动从前向后发生，如行走或进行二头肌卷曲另一方面，平面是一个水平面，它将身体分成上下两部分，或上下部分。横向平面上的运动是圆形的，绕着垂直轴运动，比如躯干绕着脊柱旋转，或者在胸部飞行时把手臂放在一起。

二头肌卷曲是一种矢状面运动。尽管人体的大部分运动都发生在矢状面上，如步行、骑自行车或在身体前面举起物体，冠状面运动在日常生活中相当普遍一般情况下，身体两侧的肌肉都是从侧面抬起来打开车门的将手臂举向两侧；腰方肌，位于躯干两侧，可使躯干侧弯或侧弯；臀中肌位于臀部两侧，有助于髋关节外展，或者把腿抬到一侧。

慢跑在冠状面上前后进行。许多心血管和力量训练健身项目忽略了冠状面上的训练。步行、慢跑、骑自行车和爬楼梯都只发生在前后。同样，在举重室中，通常训练的肌肉包括胸部、二头肌、腹部和股四头肌，这些肌肉主要控制矢状面运动。结合侧弓箭步、带阻力带的侧行走、侧板和侧肩抬高等练习，可确保这些肌肉得到平等的治疗，而身体不会肌肉不平衡。

在举重室中，通常训练的肌肉包括胸部、二头肌、腹部和股四头肌。

在冠状面上从前向后爬楼梯。