什么是前锯齿(Serratus Anterior)？

前锯肌是上半身两侧肋骨和肩胛骨之间的肌肉，也被称为肩胛骨。你可以把一只手放在腋窝里，然后沿着身体的一侧直下移动来定位肌肉。它通常被称为拳击手的肌肉。减弱前锯齿会限制手臂的运动。前锯肌的名字来源于锯齿肌，saw...

前锯肌是上半身两侧肋骨和肩胛骨之间的肌肉，也被称为肩胛骨。你可以把一只手放在腋窝里，然后沿着身体的一侧直下移动来定位肌肉。它通常被称为拳击手的肌肉。

减弱前锯齿会限制手臂的运动。前锯肌的名字来源于锯齿肌，saw的拉丁文单词。指的是一排肉质的"牙齿"，它附着在每根肋骨上。前简单的意思是前面，这与连接脊柱和肋骨的锯齿状后肌不同。

前锯齿的损伤会导致肩下疼痛刀锋。肌肉通常被称为"拳击手的肌肉"。这是因为当肩胛骨向前拉并绕过胸腔时，它会起到大部分的作用，就像拳击手挥拳时一样。许多拳击手相信发展肌肉可以增加他们在拳击中的力量。有几种练习，将药球和钢索连接到重物上，这对肌肉特别有益。

前锯齿肌有助于稳定肩胛骨。前锯齿的另一个功能是稳定肩胛骨，尤其是当肩胛骨向前拉时。这方面的一个例子是身体在俯卧撑时所做的运动。另一个功能是帮助肩胛骨向上移动，例如耸肩时。然而，肌肉在这个功能中的作用相对较弱前锯齿也有助于"固定"肩胛骨，这有助于肱骨或上臂骨的运动。

一些前锯齿运动是为了使用药球来增加阻力而设计的。与前锯齿有关的最常见的损伤之一是肩胛骨，或者是肩胛骨。这可能是由于肌肉的普遍减弱，或者是通过它的长胸神经受到撞击，导致肌肉减弱甚至瘫痪。这会导致肩胛骨离开胸腔，也就是说即使手臂在病人身边，它也会像翅膀一样向后突出。严重的情况下，肌肉的减弱甚至会限制手臂的活动。肩胛骨在肌肉尚未完全发育的幼儿中更为常见，问题也更少。

与理疗师的治疗可以帮助增强一个人的力量；前锯齿。前锯齿的损伤也会导致肩胛骨下部感觉到疼痛。这种疼痛在吸气时最为明显。虽然相对无害，这一点尤其令人担忧，因为疼痛可能会模仿心脏病发作或肺部疾病时的感觉。

前锯齿位于上半身肋骨和肩胛骨之间的上身两侧。

将手放在腋窝和腋下可定位前锯齿直接从侧面移动。