黄体酮和体重增加有什么关系(Connection Between Progesterone and Weight Gain)？

尽管有健康的饮食和规律的锻炼，许多女性在35岁到55岁之间会增加一些体重。这通常是由荷尔蒙失衡引起的。研究表明，孕酮激素水平与体重增加密切相关。许多女性体重增加年龄在35-55岁之间。女性进入更年期后，其孕酮水平会...

尽管有健康的饮食和规律的锻炼，许多女性在35岁到55岁之间会增加一些体重。这通常是由荷尔蒙失衡引起的。研究表明，孕酮激素水平与体重增加密切相关。

许多女性体重增加年龄在35-55岁之间。女性进入更年期后，其孕酮水平会下降。这种女性性激素水平较低可能是导致许多更年期症状的原因，包括体重增加和体重增加的感觉或外观，即使实际上没有增加体重。绝经期的妇女通常会保留水分。水的重量和肿胀是由孕酮水平下降引起的。这可能不会导致脂肪增加，但是女人的衣服可能会觉得有点紧，也可能会觉得更重，这会导致体重增加。低孕酮水平也会导致女性血糖水平波动。当这种情况发生时，她可能会感到更饿，吃得更多。她也可能会被诱惑吃更多的高糖食物，低水平的孕酮也会减缓新陈代谢，这意味着女性在摄入相同卡路里的同时体重也会增加孕酮和体重增加之间的另一种关系来自于情绪波动，而情绪波动往往是荷尔蒙失衡的结果。当大脑中的血清素和内啡肽水平下降时，女性可能会经历情绪波动、抑郁和焦虑。当这种情况发生时，女性会本能地选择吃巧克力等食物来提高血清素水平。当女性进入更年期时，她可能会经历类似于月经前综合症的食物渴求。与经前综合症不同的是，她的荷尔蒙不会恢复到正常水平，因为这种不平衡依然存在，所以对食物的渴求可能会比过去持续更长时间，使她多吃一些会导致体重增加的食物。孕酮和体重增加之间的另一个联系可能来自激素替代疗法。医生可能会给她开黄体酮和雌激素来帮助减轻症状指更年期，如潮热和肌瘤。黄体酮有两种形式，天然的和合成的。合成的黄体酮有几种副作用，包括体重增加、液体潴留、乳房压痛和偏头痛；它也可能使妇女患心脏病的风险更大。虽然天然黄体酮的副作用较少，并不是每个人都能接受，包括对花生过敏的女性。一个人可以通过均衡饮食，多吃水果、蔬菜和其他高纤维食物，来缓解孕酮和体重增加之间的联系含咖啡因的饮料，如咖啡和软饮料，也应该限量，这会使水分滞留更严重。