什么是叙事心理治疗(Narrative Psychotherapy)？

叙事心理疗法是利用个人的个人生活历程来帮助他或她打破消极模式的做法。这种疗法是基于这样一种理论：每个人都有一个个人的故事，或叙述，其中包含了他们为什么抑郁、社交尴尬、总是生气或不快乐的细节。许多叙述心理治疗...

叙事心理疗法是利用个人的个人生活历程来帮助他或她打破消极模式的做法。这种疗法是基于这样一种理论：每个人都有一个个人的故事，或叙述，其中包含了他们为什么抑郁、社交尴尬、总是生气或不快乐的细节。许多叙述心理治疗师召集儿童或家庭，鼓励他们充实一些稀奇古怪的故事。使用这种方法通常可以帮助幼儿和那些缺乏自我意识的人把自己的生活看作是一条相连的时间线，而不是一系列随机事件叙事心理疗法使用一个人；帮助他或她打破消极模式的人生旅程。叙述性心理治疗的关键之一是治疗师缺乏意见。治疗师通常不会评论患者的叙述。相反，咨询师会向患者提问，鼓励他或她用越来越多的细节来记录他们的叙述。这通常包括帮助患者回忆过去的事件，并将这些事件与情绪联系起来。然后这些经历与其他事件相关联，通常形成一种模式，患者可能会随着时间的推移开始感知。

治疗师允许患者无需判断就可以探索自己的过去大多数叙述性心理治疗课程都涉及鼓励患者发展一个更厚的故事。例如，如果患者说他认为冰淇淋味道不错，治疗师可能会质疑为什么冰淇淋味道好。具体的询问可能包括促使患者描述其质地、甜度、甜度等，还有冰激凌的温度。治疗师甚至可能会试图找出病人最喜欢的冰激凌，然后问他为什么他认为这种口味是最好的。所有这些都是在治疗师没有判断或意见的情况下完成的一般来说，叙述性心理治疗的重点是询问患者为什么首先寻求治疗，答案可能是患者总是疲惫不堪、情绪低落，这时治疗师可能会提示患者讲述自己的人生故事，从现在开始，向后发展。叙述性心理治疗通常取决于在患者的故事中找到闪光的时刻。这是指当前问题不存在的记忆。在这种情况下，记忆会让患者感到快乐和满足，而不是沮丧一旦意识到这个闪光的时刻，治疗师就可以开始判断是什么导致了患者目前的问题。理想情况下，这个事件发生在问题成为患者生活的主导之前。从这里开始，治疗师可以试着帮助患者记住当前的问题并不总是存在的，目前问题的原因也可能在此时变得明显在这一认识之后，患者和治疗师可能会一起帮助患者的未来叙事走上更愉快的道路。

叙事心理疗法基于这样一种信念：每个人都有一个包含以下细节的个人故事：为什么他们沮丧或不快乐。