维生素C药片有什么风险(Risks of Vitamin C Pills)？

当人们服用维生素C药片时，会有一些不同的风险，包括最明显的胃部刺激和在同时服用其他药物时药物相互作用的可能性，它们确实有副作用。一个人的风险水平往往越高，剂量越高，很多最严重的风险和副作用都发生在一个人摄入过多...

当人们服用维生素C药片时，会有一些不同的风险，包括最明显的胃部刺激和在同时服用其他药物时药物相互作用的可能性，它们确实有副作用。一个人的风险水平往往越高，剂量越高，很多最严重的风险和副作用都发生在一个人摄入过多的情况下。这些风险对怀孕的妇女来说尤其严重。一些研究已经将过量维生素C的摄入与一些不同的基因突变和出生缺陷联系起来，但是还没有足够的研究来得出这些结果结论性的。此外，人们可能会感到疲劳或失眠，在极少数情况下，肾结石和感染也会发生。任何人如果想在日常生活中添加维生素C药片，通常明智的做法是首先与合格的医疗机构讨论该计划，以讨论更具个性化的风险和益处，以及制定一个避免过量服用的计划。

服用维生素C药片的人。了解维生素一般来说，维生素C是一种重要的营养素，它能帮助人体合成胶原蛋白，对皮肤和关节健康至关重要；它也有助于大脑功能，是一种强大的抗氧化剂，有助于预防某些癌症。增强免疫功能也是一个关键作用由于维生素C确实有很大的益处，而且由于人类自身无法产生维生素C，因此人们必须从食物或补充剂等外部来源获取维生素C。许多食物都含有维生素C，而且大多数人都能从均衡的饮食中获得所需的一切。浓缩药丸和补充剂在许多地方也有供应

成人维生素C的平均推荐剂量为每天75到120毫克成人每天服用维生素C在75到120毫克之间。如果补充维生素C，最大的风险是人们服用的量会远远超过他们需要的量，而这并不能帮助身体，有时反而会造成新的危害。维生素C天然存在于食物中，副作用非常罕见

服用维生素C药片前最好咨询医生。消化不良和胃肠道问题许多人在服用维生素C补充剂时首先经历的是消化不良，这可能包括胃部紧绷、腹部绞痛，以及轻微的恶心。这些效果通常在空腹服用时明显。腹泻和呕吐也可能发生在更严重的情况下，这可能导致脱水药物相互作用这些药片的另一个潜在的严重风险是它们与药物的相互作用。许多研究表明，人体血液中高水平的维生素C可以抵消、消除，或者甚至逆转某些药物的作用。大多数时候，人们服用药物来治疗特定的疾病。如果维生素补充剂改变了疗效，问题几乎肯定会出现。妇女服用口服避孕药，俗称"节育，"由于雌激素水平上升，通常还需要小心使用维生素C。众所周知，维生素C会引起天然雌激素水平的升高，从而与许多激素类避孕药相互作用，从而导致许多不同的问题对其他维生素和矿物质水平的影响过量的维生素C会导致人体其他必需维生素和矿物质水平的降低，人体通常能够排出尿液中的多余物质；然而，当尿液中的维生素过多时，维生素会带走其他物质，服用维生素C药片的人也可能有铁吸收不当的风险。牙釉质的侵蚀和过敏反应的加剧是一些潜在的后果孕期风险增高维生素片可能对孕妇和未出生的孩子造成独特的风险。一些研究表明，过量摄入维生素C会增加发生基因突变和出生缺陷的风险一些研究人员认为，没有足够的研究来具体证明这一点；同样，考虑添加任何种类的膳食补充剂的女性通常都会明智地与医疗提供者讨论个性化风险潜在的副作用一些医学研究也表明头痛、疲劳和睡眠困难是维生素C补充剂的副作用。案例研究也表明，长期过量摄入维生素C可能导致肾结石的形成和过敏反应也是可能的。大多数维生素C药片都是用玉米合成的维生素制成的；任何对玉米或玉米过敏的人都会相应地经历一种反应，任何对其他化学物质或合成物过敏的人也会有这种反应

维生素C滥用可能导致肾结石。