液态铬有什么用途(Uses of Liquid Chromium)？

人体内需要铬元素来产生胰岛素，胰岛素是一种负责消化人体重要营养物质并将其转化为能量的激素。尽管这种矿物质只需要微量元素，而且在年轻人中缺乏这种物质的情况并不常见，但老龄化往往会导致胰岛素水平的降低，一个看似平...

人体内需要铬元素来产生胰岛素，胰岛素是一种负责消化人体重要营养物质并将其转化为能量的激素。尽管这种矿物质只需要微量元素，而且在年轻人中缺乏这种物质的情况并不常见，但老龄化往往会导致胰岛素水平的降低，一个看似平衡的饮食可能并不总是包含最佳量。一些证据还表明，即使是在年轻的时候，补充量实际上可以提高新陈代谢的效率，从而最大限度地提高饮食和运动的效果。其他研究表明，铬可能会增加胰岛素水平，从而有助于大脑，肌肉和免疫系统以及平衡激素。这种矿物质通常作为吡啶甲酸铬药片或液态吡啶甲酸铬出售。

缺乏水果和蔬菜的饮食应包括液态铬是一种补充剂。液态铬通常装在一个带有滴管的瓶子里出售。它可以添加到蛋白奶昔、能量饮料中或只是放在舌头下面，然后吞下。许多人只是服用药片或作为复合维生素的一部分。然而，一些剧烈运动者吹嘘这种液体形式可以使运动燃料瞬间激增。尽管后者的服用量可能超过建议的每日剂量，美国国家科学院规定成年男性每天的安全剂量不超过35 mcg，女性不超过25 mcg，怀孕或哺乳期女性的每日安全剂量为更多

美国国家科学院为母乳喂养的妇女制定了一个安全的每日接触量超过25微克的铬。事实证明，补充铬能使身体保持自然状态胰岛素的产生处于最佳状态。这会导致脂肪、碳水化合物和蛋白质的最大摄入量，以满足短期和长期的能量需求。根据范德比尔特大学的研究，铬是否有助于抑制食欲和减轻体重，目前还没有定论，研究已经相当确凿地表明，补充避孕药或液态铬可以促进体内胰岛素的最佳水平，达到这些水平可以改善大脑功能、肌肉恢复、激素平衡和免疫反应

减肥药可能含有铬，而铬在市场上被当作食欲抑制剂出售。根据美国国立卫生研究院（NIH）膳食补充剂办公室的资料，许多是未加工的食物中含有铬，从花椰菜、葡萄和全麦到牛肉、香蕉和绿豆中的含量较低。相比之下，加工食品，尤其是那些单糖含量高的食品，几乎没有铬那些饮食中缺乏水果、蔬菜和未加工谷物的人可能会被建议立即开始补充避孕药或液态铬，并开始更健康地饮食，同样，

能量饮料可能含有液态铬，国家卫生研究院报告说，铬在治疗糖尿病方面的益处正在进行中。虽然一些制造商声称含铬药片或液态铬可以促进体重减轻、抑制食欲和增加肌肉发育，但国家卫生研究所报告的结果在一些有价值的研究中是混合的。在一组研究中发现了改善与安慰剂组相比，国家卫生研究院认为这是"有争议的临床相关性"。对铬补充这方面的研究似乎也在进行中。

液态铬有时会添加到蛋白质中奶昔。

一些复合维生素配方食品的成分是铬。