我应该从认知治疗中得到什么(What Should I Expect from Cognitive Therapy Treatment)？

如果你接受认知治疗，你可以每周花45到60分钟的时间与你的治疗师单独或以小组的形式进行治疗。这个过程包括四个步骤：确定你生活中的问题领域，培养你对这些问题的想法的意识，认识错误的想法和挑战错误的想法。治疗通常包括...

如果你接受认知治疗，你可以每周花45到60分钟的时间与你的治疗师单独或以小组的形式进行治疗。这个过程包括四个步骤：确定你生活中的问题领域，培养你对这些问题的想法的意识，认识错误的想法和挑战错误的想法。治疗通常包括10-20个疗程。它可能不会让你的问题消失，但一般来说，它在传授以健康的方式处理这种情况的能力方面是有效的。

日记的实践可以纳入认知行为疗法认知行为疗法（CBT）是一种心理治疗方法，用于治疗抑郁、焦虑，失眠和其他心理疾病。这种疗法可以帮助那些因暴力而遭受悲伤或创伤的人。它可以帮助解决冲突和沟通，并且可以教授如何处理消极情绪。最后，认知治疗对某些身体疾病如疼痛是有益的或失眠。

认知疗法挑战错误思维初始治疗期是治疗师收集患者信息的评估这样做是为了评估你的状况并决定最佳的干预方法。你会被鼓励表达你对困扰你的不同事物的感受。治疗师可能会鼓励你参与家庭作业活动和应用技巧，以加强学习过程在认知治疗过程中，患者将被要求分享你对生活困难的感受。你将意识到使问题变得更糟的思维过程。治疗将使你能够分析你的想法是基于真相还是错误的认知。这个过程可能很难掌握，但更健康的思想会变得更健康习惯于练习。这种疗法并不适用于所有人，但你可以通过采取某些措施来最大限度地提高成功的机会。诚实是一个关键因素。如果你能自由地分享你的感情和思想。要忠实于每个治疗阶段，不要期望变化太快。在完成任何家庭作业时要勤奋。尽管这种治疗方法用于治疗不同的疾病，如焦虑和抑郁症的核心方法通常是相同的。其主要原则如下：识别消极想法，确定消极想法是否基于现实，用正确的想法取代错误的想法。这个过程帮助患者克服导致情绪或行为紊乱的错误信念。