心理健康康复的最佳建议是什么(Best Tips for Mental Health Rehabilitation)？

精神卫生康复是指精神病患者从妨碍其从事生产性工作和学习的条件中恢复过来，或者对患者的生活质量产生负面影响。这种康复方式是多方面的，涉及患者生活的方方面面。患者心理健康康复所需的时间取决于个体，疾病的严重程度...

精神卫生康复是指精神病患者从妨碍其从事生产性工作和学习的条件中恢复过来，或者对患者的生活质量产生负面影响。这种康复方式是多方面的，涉及患者生活的方方面面。患者心理健康康复所需的时间取决于个体，疾病的严重程度和社会支持系统的程度。然而，看似简单的基本步骤可以显著提高患者的康复率和程度。因此，心理健康康复的最佳建议通常包括遵守治疗计划、锻炼、休息和适当的营养，在某些情况下，抑郁症的治疗只是更广泛治疗计划的一个方面找到合适的心理健康提供者对患者达到心理健康康复所需的里程碑至关重要。患者必须能够信任他的医生或治疗师，因为他们签订了一份要求诚实和披露的康复"合同"。诚实的自我情绪评估，行为和遵守规定的治疗计划是至关重要的。心理健康康复很少是一条直线进行的。患者必须向他的心理健康提供者公开旅途中的弯路和故障

持续咨询和药物依从性是心理健康康复的重要因素，心理健康康复的另一个重要提示是药物依从性患者必须按处方服用所有药物，或如实报告遗漏的药物及其原因。如果这种透明度不属于患者-治疗师合同的一部分，则心理健康提供者正在开处方并报告不存在的治疗计划。结合药物合规性，患者必须避免自我治疗，或用酒精治疗他的症状，医生不知道的处方药或街头药。病人的自我药疗行为会否定或掩盖心理健康康复和改善的迹象。最后，有一些心理健康康复的建议被认为是"常识"，但要有规律性和承诺，往往要困难得多，与改善精神健康和情绪有关的研究不胜枚举。运动的好处比一项活动最初的内啡肽分泌要长得多。改善营养有助于增强身体，减轻疲劳，改善情绪。除了经常锻炼和改善营养外，获得充足的休息和睡眠是调节情绪、能量和神经递质产生的必要条件。