打字会导致重复性的压力伤害吗(Typing Cause Repetitive Stress Injuries)？

重复性应力损伤是指由于简单的重复运动而对肌腱、肌肉或软组织造成的损伤。许多广泛使用计算机的人都会因打字、鼠标操作和不符合人体工程学的工作站而遭受重复性应力损伤。打字损伤可能会变得非常严重，特别是如果不是...

重复性应力损伤是指由于简单的重复运动而对肌腱、肌肉或软组织造成的损伤。许多广泛使用计算机的人都会因打字、鼠标操作和不符合人体工程学的工作站而遭受重复性应力损伤。打字损伤可能会变得非常严重，特别是如果不是这样的话解决问题。在低水平上，打字损伤可能会导致人们在痊愈期间失业一段时间，但如果不解决这个问题，人们也会严重受损。幸运的是，可以采取措施防止打字损伤，并长期支持你的健康腕管综合征患者可能会出现手指麻木或刺痛感。重复性应激损伤与特定的职业有几百年的历史。历史学家早在17世纪就指出，作家和抄写员经常手部受伤，屠夫和体力劳动者有时也会有类似的疼痛，特别是在上半身。随着计算机和打字机的广泛使用，打字损伤的概念已经引起了许多人的注意。

重复性应激性损伤可以通过打字获得有许多不同类型的重复性应激损伤可以通过打字获得，从网球肘到肌腱炎。如果患者足够早地意识到损伤并采取措施进行治疗并防止再次受伤，那么这些损伤中的许多是可以治愈的，例如囊肿和腕管综合征，是潜在的更危险的。腕管是由骨骼和韧带周围的肿胀引起的，导致运动受限和疼痛。如果允许进展，只能通过手术治疗

可以佩戴腕带来减轻腕管综合征引起的疼痛。虽然打字损伤很严重，但可以将其最小化，许多医生更关心鼠标。使用鼠标会使手处于一个奇怪的位置，最终会比打字造成更长期的损害。为了解决重复性应激损伤的可能性，所有的电脑使用者都应该花时间建立一个符合人体工程学的工作空间，鼓励他们保持手臂水平，从肘部伸直，手腕处于中间位置。打字时手腕不应弯曲或倚靠在任何东西上，双腿应放在地上或搁脚板上。打字员还应尽量坐直，不要无精打采或向内靠显示器。采取这些措施将减少打字受伤的可能性

通常用于治疗网球肘和手臂的其他重复性应力损伤，肘袖为前臂和肘关节周围的肌肉和结缔组织提供压力和支撑如果人们想防止打字受伤，那是非常重要的。每20分钟左右，电脑使用者应该站起来，走动，伸展，尤其是手的伸展。双手可以在背后连接和伸展，或者在身体前面连接在一起，手肘弯曲，从身体的一边轻轻地扭向另一边。手指和拇指应该完全旋转，手臂应该从身体向外伸展，一只手抓住另一只手，然后切换。这也给打字员一个休息眼睛的机会夹板可以帮助腕管综合症患者。如果打字员发现打字损伤的迹象，例如麻木、刺痛、紧张、疼痛或活动范围有限，打字员应该休息。可以使用从按摩到按压的各种治疗方法来治疗这种情况，这些都应该在打字员返回工作之前解决

用键盘打字可能会对手腕造成困难，可能会加重腕管问题。