什么是自我按摩(Self Massage)？

如果你很想按摩，但现在又没有时间和费用，你还是可以通过在自己身上尝试一些技巧来获得至少一部分的好处。自我按摩是放松身心、摆脱过度紧张的好方法。自我按摩也可以起到相反的效果，是一种很好的恢复精力的方法上班前或...

如果你很想按摩，但现在又没有时间和费用，你还是可以通过在自己身上尝试一些技巧来获得至少一部分的好处。自我按摩是放松身心、摆脱过度紧张的好方法。自我按摩也可以起到相反的效果，是一种很好的恢复精力的方法上班前或午休时。如果你以前从未尝试过自我按摩，这里有一些简单的技巧，你可以马上开始使用。

薰衣草油可以在按摩中用作减压剂你可能在不知不觉中尝试过自我按摩，每次你揉搓肩膀或颈部来缓解紧张，或者每次在长时间的行走或站立后搓脚，你在练习自我按摩。你可以在脚上工作时使用脚霜，或者在肩膀上做轻微的伸展运动。薰衣草油对压力有很大的作用，可以用在除了脸以外的身体任何部位。使用其他物品可以使自我按摩更进一步。网球可以用来比如按摩脚底，或者，你也可以用铅笔的橡皮擦头在你的手或脚的某些部位施加压力。