服用安眠药的利弊有哪些(Pros and Cons of Taking Sleeping Pills)？

正确服用安眠药，当然，可以诱导睡眠，保证良好的睡眠。然而，即使使用正确，安眠药也会有副作用，如生理和心理依赖、白天嗜睡和各种身体障碍安眠药可能导致白天困倦。安眠药的作用机制因类型而异。处方安眠药可以分为两大类：苯...

正确服用安眠药，当然，可以诱导睡眠，保证良好的睡眠。然而，即使使用正确，安眠药也会有副作用，如生理和心理依赖、白天嗜睡和各种身体障碍

安眠药可能导致白天困倦。安眠药的作用机制因类型而异。处方安眠药可以分为两大类：苯二氮卓类镇静催眠药（BZNs）和非苯二氮卓类催眠药。非苯二氮卓类催眠药是最常用的处方安眠药，被认为是比BZNs更好的选择。非苯二氮卓类安眠药的一个著名例子是安必安®。安眠药如安必安®产生最小的后遗症，30分钟内有效，半衰期约为3小时。

大多数睡眠药物都是通过抑制中枢神经系统起作用的有些安眠药可以不用处方购买。大多数非处方药（OTC）的安眠药由于含有抗组胺药而引起困倦，抗组胺类安眠药能缓解轻度失眠，但长期疗效较差Sominex®是一种众所周知的非处方安眠药，含有苯海拉明。苯海拉明也作为普通药和苯那屈®作为抗过敏药销售，但通常用作睡眠辅助剂。

主要缺点服用安眠药的风险是身体或心理上的依赖，服用安眠药的另一个好处是它有两个作用：一是有助于诱导睡眠，二是有助于维持睡眠。效果的持续时间不同，但大多数安眠药的有效期为6至8小时。半衰期或后遗症也是一个重要的考虑因素，尤其是在第二天不得不工作的时候。

服用草药安眠药有助于防止与其他安眠药相关的一些令人烦恼的副作用服用安眠药的主要缺点是身体或心理上的依赖性。还有各种副作用，如白天困倦、神志不清、记忆力障碍、头痛和头晕等等。如果连续服用，安眠药通常会变得不那么有效。这可能会导致使用者超过推荐的剂量。安眠药也会与处方药相互作用，加重某些疾病，如高血压非处方安眠药不推荐给母乳喂养的母亲，或患有心脏病或青光眼的母亲。

服用安眠药的人必须小心不要过量专家建议，服用安眠药时，应采取以下步骤将依赖性风险降至最低。个人应将安眠药的使用量限制在最低剂量，连续使用安眠药的时间不得超过两到三周。此外，建议坚持服用安眠药推荐剂量，选择半衰期短的安眠药。如果考虑到可能的风险，天然的替代品也是一个不错的选择。草药安眠药通常副作用较小，而且容易获得

安眠药对轻度失眠比长期失眠更好。