什么是最有帮助的脚跟刺激疗法(Most Helpful Heel Spur Remedies)？

有很多方法可以治疗脚跟刺的疼痛和不适，一些最有帮助的足跟刺激疗法包括尽可能让受影响的脚休息，穿上合适且有良好缓冲的鞋子。鞋垫可以减轻一些与脚跟骨刺疼痛相关的压力。消炎药物也有帮助鞋垫。鞋跟骨刺的正确诊断...

有很多方法可以治疗脚跟刺的疼痛和不适，一些最有帮助的足跟刺激疗法包括尽可能让受影响的脚休息，穿上合适且有良好缓冲的鞋子。鞋垫可以减轻一些与脚跟骨刺疼痛相关的压力。消炎药物也有帮助

鞋垫。鞋跟骨刺的正确诊断通常是通过对足跟的X光片来进行的。成像将显示钙化或钙化和硬化的骨头碎片，很可能引起疼痛和不适。在许多情况下，这是由于长时间站在脚上或鞋子上，没有足够的缓冲和支撑造成的。足部医生可能会推荐脚跟刺的治疗方法，其中很多可以在家里做

足疗医生可能会建议对足跟刺进行各种家庭治疗，包括冰敷和简单的运动。让受影响的脚休息是第一个应该尝试的脚后跟刺激疗法之一。这意味着不要长时间站立，保持步行量最小并非总是最实际的解决办法，最有帮助的脚跟刺激疗法可能包括休息几天，让脚有机会恢复和愈合尽可能地将受影响的脚抬高到心脏水平，可以减轻搏动性疼痛和疼痛。

在脚上涂抹醋敷有助于缓解脚跟刺痛有些足部运动和伸展运动可以减轻脚跟刺痛。有些可以通过简单的运动阻力带来完成。在家尝试这些运动之前，最好先咨询一下医学专业人士。不适当的技巧可能会导致进一步的刺激或疼痛。理疗师也可以推荐一些有帮助的伸展运动，例如钙或镁也可能是其他类型的有益的足跟刺激疗法。维生素B-12可能是另一种有助于脚跟和骨刺疼痛的补充剂。在服用专门的草药或维生素补充剂之前，最好咨询医生哪些补充剂可能有益有些人可以从冰袋中解脱出来。但是，冰不能直接敷在皮肤表面，因为这可能会造成伤害。冰应该用毛巾或其他材料固定，以防直接接触。敷15或20分钟，每天不超过3-4次，这是典型的治疗方法。将患足浸泡在温热的爱普生盐或硼砂溶液中可能会使人放松这是另一种温和、安全且相对便宜的家庭治疗方法。此外，有些人通过在脚跟上轻轻按摩芥末油或亚麻籽油来缓解疼痛。苹果醋也可以用一块温暖的布松散地包裹在脚上另一种天然的脚跟刺疗法是多吃一些具有抗炎作用的食物。这有助于脚跟刺经常引起炎症和肿胀。在日常饮食中加入樱桃、草莓和蓝莓不仅能提供必要的营养营养素，但一些专家认为这些可以减轻某些人的炎症。

亚麻籽油可以擦到鞋跟的刺上以缓解疼痛。