什么是七项全能(Heptathlon)？

七项全能是一项女子体育项目，旨在与十项全能运动相媲美。与其他综合性运动项目一样，七项全能测试运动员的速度、力量、灵活性和耐力，七项全能运动员在两天内参加七个项目的比赛。七项全能训练需要耐心地培养必要的技能和...

七项全能是一项女子体育项目，旨在与十项全能运动相媲美。与其他综合性运动项目一样，七项全能测试运动员的速度、力量、灵活性和耐力，七项全能运动员在两天内参加七个项目的比赛。七项全能训练需要耐心地培养必要的技能和能力，而七项全能运动员通常更喜欢与专门培养七项全能运动员的教练一起训练。除了奥运会项目外，不同级别的七项全能比赛跨栏是七项全能运动中常见的项目之一七项全能包括跳高、跳远、铅球、标枪、跨栏和两次跑步，一次是短跑距离，一次是长距离跑。十项全能项目中的撑杆跳高、中级短跑距离和铁饼不在七项全能项目之列。该项目专为女运动员量身定做，一般来说，世界卫生组织的肌肉质量和耐力略低于男性运动员，当然，也有许多女性运动员远远优于男性运动员。总的来说，七项全能是女性专用项目，不像十项全能，后者在技术上对男女都开放

铅球投手利用他们的体重来增加投掷重量的距离在七项全能训练中，如果想要培养出专业水平的运动员，大多数教练都喜欢提早开始。技巧和技术的基础是很早就打好的，通常是在13岁到18岁之间。在这个阶段不需要进行艰苦的锻炼，因为它会损害正在发展中的运动员的身体。通过集中精力提供核心力量技巧方面，教练确保运动员的身体能够适应她开始高水平训练时的表现。

七项全能通常只限于女性运动员参加，而十项全能则对女性和女性开放男子。在早期的训练中，七项全能运动员通常也会训练速度和协调能力，训练时进行短跑距离的跑步训练，以及在场地上高度机动的训练。一旦打好基础运动员的身体已经有了成熟的时间，训练者开始做更重级别的训练来提高耐力。长距离的跑步被纳入训练中，运动员使用举重和其他工具来达到最高水平

七项全能包括标枪投掷。通过对运动员进行温和的分阶段训练，教练可以避免运动员过早发育时经常出现的高原现象虽然运动员最初可能会有突飞猛进的发展，但如果不能打好协调和技能基础，就会造成严重的伤害，负责任地进行七项全能训练，也能保证运动员一生都有强健的体魄，七项全能通常包括两次跑步，一次长跑和一次短跑。