肩袖损伤有哪些类型(Different Types of Rotator Cuff Injuries)？

肩袖损伤是由四种肌肉共同构成的肩袖损伤：小圆肌、冈上肌、冈下肌和肩胛下肌。这些肌肉及其附着的肌腱负责支撑和稳定肩关节。具体来说，因此，肩关节的关节囊会严重影响肩关节的关节功能肩袖损伤通常会影响连接肌肉和肩关...

肩袖损伤是由四种肌肉共同构成的肩袖损伤：小圆肌、冈上肌、冈下肌和肩胛下肌。这些肌肉及其附着的肌腱负责支撑和稳定肩关节。具体来说，因此，肩关节的关节囊会严重影响肩关节的关节功能肩袖损伤通常会影响连接肌肉和肩关节的肌腱。冈上肌是四个肌群中最顶端的，从肩顶部水平运动肩胛骨至肱骨顶部，冈下肌与冈上肌平行并正好在其下方。位于此下方的是小圆圆肌，其起源于肩胛骨下方，呈一定的对角线，与肱骨顶部的其他两块肌肉相连。肩胛下肌是四块肌中唯一的一块肩胛骨的腹侧或前侧，呈三角形，它的最窄点位于肱骨顶部其他肌肉的下方。

棒球运动员容易在投掷臂上损伤肩袖肩袖损伤最常见的是连接这些肌肉和肩关节的肌腱。其中一种损伤是肌腱炎，它是由于肩关节反复受力而过度使用旋转肌引起的，在进行重复投掷运动的运动员中很常见，例如棒球投手。肌腱炎是一种附着肌腱的炎症，如果没有足够的肩关节休息和避免导致其发展的运动模式，肌腱炎会变得非常痛苦，很难消除。除了休息，治疗方法通常包括给关节敷冰霜和服用非处方消炎药如布洛芬。撕裂是肩袖损伤的另一种常见类型。它们可能是由于反复运动导致肌腱断裂而导致的撕裂点，或肩部的特定创伤。肩袖撕裂比肌腱炎更容易使人衰弱，需要固定手臂直到伤口愈合。也可以建议压缩或包裹关节，以减少运动和肿胀，如定期结冰肩袖损伤的最后一类是撞击，当一个或多个肌肉被挤压到肩胛骨上时，通常是由于长时间的肌肉不平衡导致姿势缺陷而发生的通过定期的强化训练来治疗和预防，以恢复上半身的正常排列并达到最佳功能这些练习可能包括举着一个轻量级的哑铃或滑轮，并从外旋转肩关节，因为内旋是最常见的不平衡。强烈推荐的这种练习方式需要侧卧，手肘紧贴一侧，弯曲90度，向内和向外旋转肩部，抬起和降低哑铃。此动作针对肩袖的所有四块肌肉。

撞击造成的肩袖损伤疼痛可能会很严重。