什么导致背部僵硬(What Causes a Stiff Back)？

背部僵硬可能是由于过度使用背部肌肉，支撑脊柱的核心肌肉缺乏调节，关节炎，外伤引起的损伤，以及其他许多影响背部功能的状况。不良的姿势也会导致背部僵硬，而整天坐在办公桌前的人很容易感到腰酸背痛和不适，使用符合人体工学...

背部僵硬可能是由于过度使用背部肌肉，支撑脊柱的核心肌肉缺乏调节，关节炎，外伤引起的损伤，以及其他许多影响背部功能的状况。不良的姿势也会导致背部僵硬，而整天坐在办公桌前的人很容易感到腰酸背痛和不适，使用符合人体工学的椅子，改善自己的姿势，往往可以减轻背部疼痛，甚至减轻身体其他部位的疼痛

举起重物过度使用肌肉可能会导致背部僵硬。导致背部僵硬的一个常见原因是关节炎，关节中的韧带和软骨开始磨损，导致关节炎和关节过度运动。关节炎可以发生在身体的任何关节，尽管它特别常见于膝盖、臀部和背部。关节炎无法治愈，因此疼痛管理技术用于关节炎患者。这些技术可能包括服用消炎药、定期拉伸，经常锻炼，给患处敷冰或热，如果关节炎患者经常出现背部僵硬的情况，一定要从坐姿站起来，定期走动，保持关节活动正常

热水瓶可以用来舒缓背部酸痛和僵硬的肌肉脊椎间盘突出也会导致背部僵硬，特别是如果该突出物导致其他疾病，如坐骨神经痛。椎间盘突出发生在两个椎骨突起之间，对脊椎周围的神经施加压力。这会导致整个身体区域的神经疼痛，并且会影响脊椎在日常运动中的运动方式。脊椎运动的改变会导致肌肉紧绷或酸痛，进而导致背部僵硬

长时间坐在办公桌前会导致背部僵硬。过度使用背部肌肉会导致疼痛和僵硬也是。当肌肉疲劳时，它们会变得紧绷，这会导致不适。紧绷的肌肉也更容易受伤，因为它们会撕裂，导致肌肉拉伤或断裂。肌肉拉伤会导致背部僵硬，它们需要充分的休息和冰敷才能正常愈合。这个恢复期可能需要时间几天或几周，这取决于肌肉劳损的严重程度。

不良的姿势是导致背部僵硬的原因之一

椎间盘突出会非常疼痛，并可能限制活动。