慢性阻塞性肺病呼吸练习有哪些(Different COPD Breathing Exercises)？

慢性阻塞性肺病（COPD）是一种气道狭窄，导致呼吸急促的疾病。简单的行为，如穿衣服或在厨房吃零食，都可能使患者严重呼吸困难。COPD呼吸练习可以帮助患者迅速恢复，恢复正常的呼吸模式最有效的COPD呼吸练习是噘嘴呼吸和膈肌呼吸...

慢性阻塞性肺病（COPD）是一种气道狭窄，导致呼吸急促的疾病。简单的行为，如穿衣服或在厨房吃零食，都可能使患者严重呼吸困难。COPD呼吸练习可以帮助患者迅速恢复，恢复正常的呼吸模式最有效的COPD呼吸练习是噘嘴呼吸和膈肌呼吸。

练习可以帮助个人应对包括呼吸短促在内的COPD症状噘嘴呼吸是COPD最常见的呼吸练习之一，大多数人在上气不接下气时本能地使用，是恢复自然呼吸频率的有效方法，此方法可减缓呼吸频率和深度，直到恢复正常。闭嘴呼吸时，患者应坐直，放松，通过鼻子吸气，然后紧握嘴唇，像吹口哨一样呼气，这样会使患者的脸颊鼓起来，不应用力吹气，而应自然呼气。

任何有严重疾病的人，如慢性阻塞性肺病，应与医生就任何治疗或锻炼计划刻意通过噘起的嘴唇呼气可以鼓励更长时间的呼气，并且可以清除肺部更多的旧空气，改善通风。排出更多的空气会产生背压，每次吸入都会吸入更多的新鲜空气。COPD呼吸练习，如撅唇呼吸，可减慢呼吸速度，帮助患者放松

COPD可以通过胸部X光片进行诊断。膈肌呼吸是另一种有益的锻炼膈肌是位于肺下的一种肌肉，负责辅助呼吸。通常，慢性阻塞性肺病患者不再有效地使用这种肌肉，需要对身体进行再训练才能正确地使用它。慢性阻塞性肺病呼吸练习，如膈肌呼吸，最初可能会使患者感到疲劳，但需要练习，这些慢性阻塞性肺病呼吸练习变得更容易了。

吸烟是慢性阻塞性肺病的主要危险因素膈肌呼吸，患者应仰卧，屈膝，一手放在腹部，另一只手放在上胸部，经鼻吸气，在胸部静止的情况下，集中精力让胃上升他或她应该通过噘起的嘴唇呼气，让胃在胸部继续静止的情况下下落。最初，这些膈肌运动每天不应超过三到四次，每次5到10分钟，但通过练习，这一点可以增加在进行COPD呼吸练习时，可能需要一些小心。例如，COPD呼吸练习可能会导致头晕。这是过度通气的迹象，是呼吸应该减慢的信号。当然，任何患有严重疾病（如慢性阻塞性肺病）的人都应向医生咨询任何治疗或锻炼计划。

噘嘴呼吸和膈肌呼吸是两种可以减轻COPD症状的运动。