什么是膝关节理疗(Knee Physiotherapy)？

膝关节理疗是指一系列用于预防或治疗膝关节问题的不同技术和训练。这些技术和训练包括轻微的髌股关节疼痛到全膝关节置换术后的康复。膝关节理疗通常包括锻炼膝关节周围的肌肉。超声波，运动按摩和其他技术也可以用来帮...

膝关节理疗是指一系列用于预防或治疗膝关节问题的不同技术和训练。这些技术和训练包括轻微的髌股关节疼痛到全膝关节置换术后的康复。膝关节理疗通常包括锻炼膝关节周围的肌肉。超声波，运动按摩和其他技术也可以用来帮助恢复和加快康复过程。

戴护膝的人膝关节是最常见的损伤之一，这就是为什么膝关节理疗很重要。理疗的目的是让膝关节功能正常，尽可能减少疼痛。对于直接的损伤，最终的目标是使患者恢复到充分的日常使用，包括运动，而在膝关节大手术后，可以将疼痛减轻到可接受的水平。

理疗师可以帮助运动员预防某些与运动有关的膝关节不适通常由理疗师治疗的损伤包括跳伞的膝盖，髌股关节疼痛和跑步者的膝关节。在前部受伤后，也需要进行物理治疗，膝关节外侧韧带和内侧韧带。十字韧带完全断裂通常需要手术，然后进行一段时间的剧烈理疗以恢复肌肉力量

膝关节理疗包括锻炼膝盖周围的肌肉。一般理疗师通常会接受膝关节功能和康复方面的培训。对于运动损伤由于过度使用，可能需要去看专家。膝盖的问题通常是由肌肉不平衡引起的，所以治疗的目的是恢复周围肌肉的平衡。例如，大腿内侧肌肉通常很弱，这会导致外侧肌肉将髌骨拉离直线

损伤在运动中很常见，直接附着在膝关节上的肌肉通常是膝关节理疗的主要焦点然而，臀部肌肉也很重要，因为它们控制股骨并间接控制髌骨的运动轨迹。因此，现代膝关节理疗通常包括一系列旨在激活和发展腿部和臀部肌肉的运动，以纠正跟踪问题并提供稳定性

在膝盖理疗期间使用弹性绷带的人伸展运动通常是膝关节康复训练的一部分。腿筋、股四头肌和小腿肌肉等肌肉有助于支撑膝关节，当僵硬时会引起疼痛或其他问题。例如，如果股四头肌太紧，则会使膝盖正下方的髌腱过度劳损，最终导致髌骨肌腱炎。臀部肌肉的柔韧性对膝关节的健康功能也很重要

许多跑步者在突破极限时膝盖受伤。

弯曲和伸展膝关节可以使他们更强壮，更不容易受伤。

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