穴位按压对睡眠有什么好处(Benefits of Acupressure for Sleep)?

许多研究机构、大学和医疗保健专业人士已经对穴位按压治疗睡眠障碍进行了研究,一般的理解是,穴位按压睡眠可以减轻症状。根据睡眠障碍的具体原因,这些益处包括更放松的状态,预防呼吸问题,改善循环,当然,更好,更安稳的睡眠模式...
许多研究机构、大学和医疗保健专业人士已经对穴位按压治疗睡眠障碍进行了研究,一般的理解是,穴位按压睡眠可以减轻症状。根据睡眠障碍的具体原因,这些益处包括更放松的状态,预防呼吸问题,改善循环,当然,更好,更安稳的睡眠模式。通常与睡眠障碍共病的症状,如易怒、头痛和白天嗜睡也减少了。穴位按压可用于解决失眠问题在一般的实践中,穴位按压和针灸一样利用身体上的压力点,主要区别在于穴位按压不涉及刺穿皮肤,而是用手指轻轻按压调节身体各经脉的压力。许多涉及睡眠穴位按压的研究也研究了针灸的使用,因为这两个学科非常相似。从业者和患者报告的两种方法的益处是相同的。但并非所有的情况,如严重睡眠呼吸暂停,都达到了相同的水平在益处方面,大多数人在睡眠方面有一定程度的改善与睡眠障碍共病的症状,如易怒、头痛,通过穴位按压疗法,白天的困倦感通常会减少。根据睡眠问题的原因,通过使用穴位按压改善睡眠的效果会有所不同。例如,睡眠呼吸暂停患者通常会接受一种被称为耳穴按压(AAP)的穴位按压睡眠。耳穴按压利用耳朵中的压力点来刺激上呼吸道系统的血流和肌肉功能。接受AAP的患者通常出现较少的呼吸情况停止,这是反复醒来的主要原因。通常与睡眠障碍共病的症状,如头痛,可以通过穴位按压减轻失眠,另一个由穴位按压法解决的睡眠问题,依赖于不同的压力点而不是睡眠呼吸暂停。虽然使用的压力点可能会改变,但好处是相似的。更好,更深,通过帮助恢复身体内部的平衡,可以获得更为宁静的睡眠。改善血液循环,释放内啡肽和血清素,以及使用压力点产生的总体放松感,都可以帮助缓解失眠症状根据研究,近90%的患者从穴位按压几乎完全缓解失眠中受益,对于睡眠障碍或与睡眠相关的疾病,患者会从针灸或穴位按压中获得额外的益处。健康睡眠模式的中断会产生大量额外的健康和情绪问题,如易怒、抑郁、体重增加、头痛和日间疲劳。当结合生活方式时而行为的改变,患者通常会感到不那么沮丧,体重减轻,头痛也会减少。通过帮助恢复体内的平衡来实现更深、更安详的睡眠。
  • 发表于 2020-08-08 17:04
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  • 分类:医疗卫生

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