冥想时大脑会发生什么变化(What Happens to the Brain during Meditation)？

冥想时大脑会发生一些变化。科学家利用核磁共振成像（MRI）来确定冥想对大脑的影响。脑波特征改变，大脑皮层部分变厚，杏仁核活动减弱，海马体变得更加活跃。通过定期的调解练习，这些变化中有些甚至在冥想状态结束后仍然存在。...

冥想时大脑会发生一些变化。科学家利用核磁共振成像（MRI）来确定冥想对大脑的影响。脑波特征改变，大脑皮层部分变厚，杏仁核活动减弱，海马体变得更加活跃。通过定期的调解练习，这些变化中有些甚至在冥想状态结束后仍然存在。

海马体是大脑的一部分，在冥想时变得更加活跃冥想时大脑中的电活动会发生根本性的变化。大约每秒15到30个周期的β波在冥想时会显著减少。它们与逻辑思维、对话以及许多日常生活活动有关。θ波，每秒钟4到7个周期，与白日梦、高度创造力和冥想状态有关。它们在冥想过程中会增加。

冥想是一种非常专注、警觉的方式，以每秒7到13个周期的速度骑自行车，在放松的状态下会出现阿尔法脑波，表明没有压力或焦虑。冥想时大脑中的α波会增加由于这些波有助于学习新信息，冥想几周或几个月将提高修行者吸收新信息的能力。一个正在冥想的人处于非常专注、警觉和深刻的状态平静的状态。呼吸和心跳都会减慢，血压也会下降。练习者的注意力转向内部，在冥想过程中大脑会发生一些非常特殊的变化。大脑皮层，即自我意识、情感和逻辑活动的推理中心，在很大程度上处于关闭状态。相反，前额叶皮层和右前岛叶的一部分，与感觉信息处理有关，并注意到由于血管的扩大而导致的身体上的细节变厚；它通过使海马神经元变小而改变大脑。海马体是大脑中允许记忆、促进幸福感和支持学习的部分。通过长期冥想，压力的减轻会导致海马体自我重建。不仅海马体获得了脑物质，而且杏仁核（大脑中处理愤怒、悲伤和焦虑的部分）在冥想时也会减少。这会给压力和不愉快的情绪带来双重打击冥想确实有重新连接大脑的能力。那些与抑郁作斗争，有愤怒问题，或患有焦虑症的人，可以通过集中的冥想练习，创造出新的更健康的思维和感觉习惯，并在大脑中形成新的途径一个健康的大脑也有助于健康的身体。研究人员注意到，长期参加定期冥想的人患慢性疾病的可能性较小。对于那些经常冥想的人来说，通过冥想可以将不适感降到最低

冥想期间，大脑内的电活动会发生变化。