治疗炎症有哪些不同的方法(Different Ways to Treat Inflammation)？

炎症分为两类：急性炎症（被认为是暂时的）和慢性炎症（长期的）。治疗炎症有很多种方法，尽管这两种类型的治疗方法不同。有些治疗包括服药，而有些则涉及简单改变生活方式有许多抗炎药可用于炎症患者身体对某种创伤、感染或过敏...

炎症分为两类：急性炎症（被认为是暂时的）和慢性炎症（长期的）。治疗炎症有很多种方法，尽管这两种类型的治疗方法不同。有些治疗包括服药，而有些则涉及简单改变生活方式

有许多抗炎药可用于炎症患者身体对某种创伤、感染或过敏的自然反应。这种炎症是由白细胞释放出的炎症化学物质来修复损伤的结果。它通常被认为是一件好事，尽管结果可能是痛苦的肿胀

多吃三文鱼有助于炎症，治疗炎症最快的方法是抗炎药，包括非甾体抗炎药（NSAIDS），如非处方阿司匹林、布洛芬和对乙酰氨基酚等。也有更强的处方药可供选择。这些药物长期使用不安全，使它们成为治疗慢性炎症的糟糕选择

蔓越莓药丸有助于炎症。当炎症化学物质释放出来修复不存在的损伤时，就会发生慢性炎症。自身免疫性疾病，比如风湿性关节炎和牛皮癣，是这种反应的例子。由此产生的炎症既痛苦又具有破坏性。改变生活方式是治疗此类炎症的最佳方法。长期减轻炎症的最有效方法之一是增加饮食中欧米伽-3脂肪酸的含量。这可以通过多吃油性鱼来实现，如鲑鱼。一些坚果，如核桃，富含欧米伽-3，在饮食中加入橄榄油也是有益的。许多水果和蔬菜也富含欧米伽-3，鱼油膳食补充剂对那些知道自己饮食中欧米伽-3摄入量不足的人是有帮助的。在对抗炎症的斗争中，多种维生素也是一个不错的选择维生素C，D和E，所有这些对消炎饮食都很重要。反式脂肪应该从你的饮食中排除，糖和精制碳水化合物也不是好选择。其他生活方式的改变可以在一个人正在寻找治疗炎症的方法压力会导致皮质醇的产生，皮质醇是众所周知的促进炎症的物质；一般来说，步行——体育活动——实际上可以减轻压力，因此是有益的。充足的睡眠，也就是说每晚要休息7到9个小时，对修复和恢复你的身体很重要。你也可以试着吃东西少红肉多纤维。改变饮食习惯和其他日常习惯需要一些时间，但是，如果核桃能减轻炎症的疼痛，那么这种努力似乎是值得的。