导致腹胀和体重增加的最常见原因是什么(Most Common Causes of Bloating and Weight Gain)？

腹胀和体重增加同时发生时，最常见的原因是饮食中的钠过多。每天吃太多盐会使人保持水分，从而很快导致腹胀。幸运的是，高钠饮食导致的体重增加是最容易减肥的类型之一，在食品杂货店购买食物时，只需改变饮食习惯并阅读标签即...

腹胀和体重增加同时发生时，最常见的原因是饮食中的钠过多。每天吃太多盐会使人保持水分，从而很快导致腹胀。幸运的是，高钠饮食导致的体重增加是最容易减肥的类型之一，在食品杂货店购买食物时，只需改变饮食习惯并阅读标签即可还有一些其他的医学问题会导致腹胀和体重增加，包括胆囊问题，以及一些不同的药物。避孕药也很容易引起这些问题，当女性患有经前综合症（PMS）时，这是很常见的现象。腹胀本身是一种暂时的情况，应该很快解决。如果不是这样的话，去看一位医疗保健专业人士可能是为了排除任何医学原因

冰茶可以代替碳酸饮料，导致腹胀及其相关体重增加的主要原因是饮食中含盐量高，导致水分潴留以及高血压等问题。盐存在于许多预先包装和准备好的食物中，在餐馆的饭菜中也常常含有大量的盐即使一个人不在食物中添加额外的盐，它也隐藏在许多食物中。例如，微波炉晚餐，就像罐头蔬菜和其他食物一样，都含有大量的钠。有时，腹胀也可能是由于吃了高纤维食物引起的，但这通常不会导致体重增加

饮食在腹胀问题中起着重要作用。当一个人减少盐的摄入量并开始多喝水时，就有可能从水中减肥很快就可以保留。有时，将避孕药处方换成不同品牌或不同配方的避孕药也会有帮助。有很多不同的避孕药生产商，在找到一种有效且不会引起不愉快副作用的避孕药之前，可能需要反复试验避孕药会导致女性腹胀和体重增加。许多人发现改变饮食习惯和增加每天进行的运动量是防止腹胀和体重增加的最好方法。个人应注意是否有任何特定的食物会引起腹胀；例如，苏打水通常会导致胃部气体积聚，而且钠含量也相当高。水或冰茶是更好的饮料选择如果体重增加是由药物引起的，医疗保健专业人员可能会开出不同的药物，或就如何抵消不愉快的副作用提出建议。

微波晚餐可以与体重挂钩增加。

吃太多盐会导致腹胀。