什么因素影响足够的α-硫辛酸剂量(What Factors Affect a Sufficient Alpha Lipoic Acid Dose)？

α-硫辛酸，或称为ALA，在人体内自然存在，具有多种重要功能。这些功能包括帮助将血糖转化为能量，并防止被称为自由基的细胞损伤分子。有些人基于这些功能将α-硫辛酸作为膳食补充剂，服用丙氨酸补充剂的潜在结果可能包括保护...

α-硫辛酸，或称为ALA，在人体内自然存在，具有多种重要功能。这些功能包括帮助将血糖转化为能量，并防止被称为自由基的细胞损伤分子。有些人基于这些功能将α-硫辛酸作为膳食补充剂，服用丙氨酸补充剂的潜在结果可能包括保护神经系统和减肥，尽管这些效果还没有被明确证实。根据个人和使用原因，α-硫辛酸的推荐剂量因人而异

肌肉痉挛是α-硫辛酸的副作用。建议使用任何剂量的α-硫辛酸，而不是处方药，因为它不是处方药，而是大多数国家的一种补充剂。成人服用ALA以发挥其潜在的减肥作用，可以口服，片剂或胶囊形式。通常，成人可以一天三次服用50毫克（mg）片剂，每餐一次。或者，每天同一时间服用一粒300毫克胶囊。

α-硫辛酸的副作用可能包括头痛作为一种治疗疾病的方法，建议的剂量可能会有所不同周围神经病变是一种神经系统疾病，可能导致疼痛和不适，ALA显示出一些缓解的证据。在美国国家卫生研究所进行的一项研究中，个人每天服用600毫克α-硫辛酸，持续5周。这种剂量似乎能产生益处并将副作用降到最低在许多受试者中，与较大剂量的1200毫克和1800毫克剂量相比，

α-硫辛酸的副作用可能会出现心悸其他美国政府资助的研究已经研究了适合提高人类免疫缺陷病毒（HIV）患者能量水平的剂量。每天服用300毫克到750毫克剂量的HIV患者有时可能会受益。研究人员警告说然而，服用剂量超过600毫克的α-硫辛酸会产生更大的副作用。对许多人来说，剂量在300毫克到600毫克之间的α-硫辛酸不会产生实质性的副作用，尽管它们仍然有可能。α-硫辛酸的副作用可能包括皮疹、肌肉痉挛、头痛或四肢刺痛感。潜在的是，ALA也可能与其他物质相互作用。特别是，二甲双胍和其他降血糖药物可以与ALA相互作用，因为它有助于调节糖转化为能量。一些医生建议个人在服用α-硫辛酸和其他药物时咨询专业人士，以评估这一决定的安全性

服用ALA补充剂的潜在结果可能包括减肥，尽管这种效果尚未得到明确证明。