什么是精神疲劳(Mental Fatigue)？

精神疲劳的特点是缺乏精神能量。患有这种情况的人可能会觉得自己的精力比平时少，异常疲劳和嗜睡。过多的大脑活动和刺激会使人感到精神疲惫，这种感觉类似于一个人身体疲劳时的感觉疲劳发生的时间范围是不同的。人们可...

精神疲劳的特点是缺乏精神能量。患有这种情况的人可能会觉得自己的精力比平时少，异常疲劳和嗜睡。过多的大脑活动和刺激会使人感到精神疲惫，这种感觉类似于一个人身体疲劳时的感觉疲劳发生的时间范围是不同的。人们可能会经历几个小时甚至几天的疲劳。精神疲劳有很多后果。疲劳会使简单的任务变得越来越困难甚至不可能完成

精神疲劳可能导致打哈欠过多。精神疲劳使人难以过程信息。疲劳会导致一个人犯一些通常不会犯的简单错误，因为疲劳会降低注意力。患有疲劳症的人应该小心避免某些需要集中注意力的活动，例如驾驶汽车。这种情况会损害一个人的身体能力，因此驾驶车辆或操作危险设备可能会造成严重威胁困惑往往是精神疲劳的一种表现。精神疲劳有很多可能的原因。一个人的环境、营养和睡眠模式的改变都有可能导致这两方面的疲劳精神和身体。压力水平在疲劳中也起着重要作用。其他可能导致疲劳的原因包括消遣药物、酒精和处方药。

营养不良通常会导致精神疲劳导致精神疲劳的一个突出原因是抑郁。抑郁症在女性中更为常见，有可能使人感到身心长期枯竭。幸运的是，治疗抑郁症有多种天然和药物治疗方法。

精神疲劳使个人难以处理信息许多人并不认为这种情况是一种医学上有害的问题，然而，疲劳的人应该记住，疲劳可能是一种更严重的潜在健康问题正在发生的迹象患有持续性或慢性疲劳的患者应与医生讨论其症状。通常建议对这些患者进行医学评估，因为疲劳可能是慢性疲劳综合征的征兆。目前，精神疲劳是无法治愈的。人们可以做一些事情来减轻或消除疲劳。运动和营养变化为个人改善认知功能和消除疲劳提供了一种自然的方法。还有一些草药疗法可以提高人的能量水平和缓解疲劳疲劳。

精神疲劳会使简单的任务难以理解和完成。