什么是小睡(Cat Nap)？

猫小睡是一个习惯用语，用来描述一段很短的睡眠时间，通常发生在正常的醒着的时间内。与另一个被称为"强力小睡"的成语类似，这是一种短暂的睡眠，旨在使一个疲惫的人苏醒或恢复活力。每次小睡的时间长短可能不同，但可能从几分...

猫小睡是一个习惯用语，用来描述一段很短的睡眠时间，通常发生在正常的醒着的时间内。与另一个被称为"强力小睡"的成语类似，这是一种短暂的睡眠，旨在使一个疲惫的人苏醒或恢复活力。每次小睡的时间长短可能不同，但可能从几分钟到一小时不等。虽然白天小睡可能持续更长时间，长时间的睡眠休息通常被简单地称为午睡。

学生在做作业之前可以先打个盹像许多其他的英语谚语一样，猫打盹这个成语的词源很简单。在19世纪早期，人们开始用这个词来形容人的小睡，这种小睡的形式与猫经常进行的短暂睡眠相似。虽然大多数猫每天睡几个小时，但它们有时也以睡得很短而著称间隔。像这样的习语的意义可以追溯到类似的简单来源并不少见。

短暂的午睡可以让人精力充沛当一些人打瞌睡时，睡眠可能很轻。这些特别的小睡时间很短，有些人可能会坐在书桌前，或者在看电视的时候打几个小盹。有时小睡是有意的，而其他人可能会无意中睡着

猫咪小睡时睡眠可能会很轻，健康专家建议人们每天打个盹，以此来恢复精力，提高工作效率。英国著名政治家温斯顿·丘吉尔（Winston Churchill）被引用为每日午睡的倡导者。其他以白天小睡著称的受人尊敬的人包括阿尔伯特·爱因斯坦、托马斯·爱迪生，罗纳德·里根和比尔·克林顿。众所周知，运动员们也喜欢打个盹儿，以此来为即将到来的比赛做准备。据信，这种午睡，也被称为力量午睡，有助于提高一个人的精神集中度和警觉性。

午休时打个盹可以帮助一个人度过余下的工作日在一些国家，员工午睡是有益的，午睡时间也有特别的安排，例如安静的房间，有舒适的椅子或沙发供休息。专门研究睡眠的科学家发表了大量关于大脑如何从每天短暂的午睡中获益的研究。除了提高大脑的警觉性外，允许每天小睡一次的员工也报告了积极的情绪变化和压力水平的降低猫小睡是一种通常在白天进行的短暂睡眠。猫的短暂睡眠导致了猫小睡这个习语的发展。

发表于 2020-07-23 00:57
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分类：医疗卫生

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