如何选择最好的骨质疏松补充剂(Choose the Best Osteoporosis Supplements)？

骨质疏松症是由于骨密度的降低，骨骼变得脆弱和容易骨折的一种疾病。骨质疏松症的治疗通常侧重于通过使用骨质疏松症补充剂来预防。这些补充剂包括钙和镁以及锌、磷、维生素D和其他有助于身体的矿物质使用钙来制造骨组...

骨质疏松症是由于骨密度的降低，骨骼变得脆弱和容易骨折的一种疾病。骨质疏松症的治疗通常侧重于通过使用骨质疏松症补充剂来预防。这些补充剂包括钙和镁以及锌、磷、维生素D和其他有助于身体的矿物质使用钙来制造骨组织。最好的骨质疏松症补充剂将包括除钙以外的几种维生素和矿物质，因为如果不添加这些其他营养素，人体无法有效地利用许多骨质疏松症补充剂中的钙。因此，许多医生建议通过食物向饮食中添加钙而不是使用骨质疏松补充剂，但是他们也认识到仅仅通过饮食摄入足够的钙是不可能的在某些情况下，医生会推荐骨质疏松症的处方补充剂来治疗骨质疏松症，或者通过增加骨量来逆转骨质疏松症。这些药物比非处方的补充剂有效得多，应该服用根据提供的说明，其他患者可能会收到不同的预防骨质疏松症的建议，包括在饮食中增加钙、增加运动量和非处方的骨质疏松症补充剂。在为你选择最好的骨质疏松症补充剂时，请遵医嘱，并寻找至少包括维生素D，因为这种维生素对帮助身体吸收钙至关重要

骨质疏松症是骨骼变得脆弱和脆弱的一种状态。有些人更喜欢使用天然的骨质疏松补充剂，但是，从骨粉或牡蛎壳中提取的补充剂应该小心。在某些情况下，这些天然来源可能携带高水平的铅或其他污染物。在选择骨质疏松症补充剂时，其他考虑因素包括所提供的钙的种类。碳酸钙是一种受欢迎的补充剂，但是在某些药物的作用下，柠檬酸钙不能被正确吸收，因此柠檬酸钙补充剂是一个更好的选择。骨质疏松症补充剂中的钙类型也会影响到它的服用方式和频率，因此，一定要听从医生关于特定补充剂或与其他药物相互作用的建议。脆性骨骼通常是由于饮食中缺乏足够的钙和其他重要矿物质而发生的，但是，骨密度的下降速度会因人体排出钙而不是吸收钙和激素因素而恶化。激素的变化，尤其是绝经后的妇女，在骨质疏松症的发展和恶化中起着很大的作用，虽然它可以影响男性和女性，由于这些激素因素，骨质疏松症及其前体骨质疏松症在绝经后妇女中更为常见

骨质疏松症补充剂通常包括钙，以及帮助身体吸收的维生素和矿物质。