如何选择最好的内翻鞋(Choose the Best Shoes for Pronation)？

选择最好的鞋内翻包括评估你的内旋水平，以衡量需要多少支持。制造商通常会将他们的鞋评价为适合轻度、中度或重度内翻，所以，知道你的内旋过度程度是很重要的。内翻鞋应该提供高水平的支撑，并包含坚固的鞋垫。也许确保你购...

选择最好的鞋内翻包括评估你的内旋水平，以衡量需要多少支持。制造商通常会将他们的鞋评价为适合轻度、中度或重度内翻，所以，知道你的内旋过度程度是很重要的。内翻鞋应该提供高水平的支撑，并包含坚固的鞋垫。也许确保你购买合适的跑鞋的最好方法是让它们专业地适合你。其他的考虑因素包括你在哪种地形上跑步，你是否有矫正术。

鞋垫可以帮助防止过度内旋。
正常的脚被称为中性足弓。但是，如果你过度内旋，你的足弓会比它应该的要低。这就使得下半身错位，会导致严重的问题，尤其是在跑步等高冲击性活动中。最好的内翻鞋有助于支撑足弓，并重新调整脚踝、膝盖和臀部。

矫正鞋内旋可降低运动时受伤的风险。
为了使脚和腿重新对齐，内翻鞋需要提供额外的支撑和稳定性。运动控制鞋，坚硬、耐用，专为控制旋前而设计，通常是严重内旋过度的最佳类型。如果你只有轻微的内旋，那么一双稳定鞋就足以在跑步时防止足弓过度塌陷。过度内翻的跑步者通常应该避免穿有大量缓冲的鞋子。
，重要的是要确保鞋内翻是正确的。为此，从专业的跑鞋店购买是很重要的鞋子的大小可以测量鞋子的长度，但也必须要有合适的宽度。如果你穿着矫正器来纠正过度内翻，那么在鞋子安装好的时候就必须穿上这些。
跑鞋有两种主要类型：小道和公路。如果你打算试跑，买一双耐用的内翻鞋是很重要的，这种鞋是专门为内翻而设计的。越野跑鞋可以提供更大的抓地力，而且通常会对岩石和树根提供额外的保护。公路跑鞋往往需要更大的减震来保护关节。
如果使用矫正器，购买一双能与之配合使用的鞋子是很重要的。在某些情况下，使用高支撑力的鞋子和支撑性矫形器可以防止足部内翻。因此，在选择一双内翻鞋之前，你应该和足病医生讨论一下选择。

足科医生可能会为脚和脚踝过度内翻的跑步者推荐定制鞋垫。