停止腿部抽筋最快的方法是什么(Fastest Way to Stop Leg Cramps)？

一些最快的阻止腿部抽筋的方法可能是补充钙镁，洗个热水澡，按摩。有些人还用局部止痛霜敷在腿部抽筋的部位来阻止抽筋。即使医生不完全明白它的作用，晚上在床脚放一块肥皂，靠近容易抽筋的腿，可能有助于预防和缓解夜间发生的...

一些最快的阻止腿部抽筋的方法可能是补充钙镁，洗个热水澡，按摩。有些人还用局部止痛霜敷在腿部抽筋的部位来阻止抽筋。即使医生不完全明白它的作用，晚上在床脚放一块肥皂，靠近容易抽筋的腿，可能有助于预防和缓解夜间发生的腿部抽筋。患有持续性腿部抽筋的患者，如果无法通过任何传统方法缓解腿部抽筋症状，则最有可能去看医生，以确保没有潜在的医学问题导致抽筋。

许多人报告通过服用钙和镁补充剂成功地阻止了腿部抽筋。这两者都是补充剂通常对放松肌肉有效，这就是为什么补充剂在阻止腿部抽筋方面是有用的。钙和镁可以单独购买，也可以以维生素的形式购买，这些维生素都含有建议的每日摄入量。摄入过多的钙或镁可能会产生不良副作用，所以，一个人最好去看医生，确定他能安全服用多少，尤其是如果他在服用任何类型的处方药。在各种处方药之外额外服用钙和镁可能有害。

保持水分有助于防止抽筋。
洗个热水澡可以消除腿部抽筋。热水通常可以放松肌肉，从而缓解腿部抽筋有些人在洗澡水里也加入了爱普生盐。爱普生盐含有镁，在热水浴时，它可能会渗入皮肤，以帮助放松腿部肌肉和缓解抽筋。大多数医生建议在含有爱普生盐的热水中浸泡至少30分钟，以防止腿部抽筋。

按摩可能有助于缓解腿部抽筋。
按摩和止痛霜也是经常推荐的治疗腿部抽筋的方法。在抽筋部位进行深层组织按摩可以帮助放松腿部拉长和紧绷的肌肉。按摩后，外用止痛药可能有助于缓解抽筋引起的疼痛。外用止痛药在柜台上随处可见，但也有一些更强大的品种只能通过处方才能买到。许多人可能会怀疑在晚上睡觉时在床上用一块肥皂来止住腿部抽筋，但这种方法通常成本低廉，操作简单，值得一试。