女生生理期需要注意的饮食

女生生理期会让我们感到身体不舒服,这个时候我们应该多注意一下自己的饮食习惯,减轻自己的不适感。

东西/原料

  • 食物

方式/步调

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    一、心理期的女生应该少吃凉性、寒性的生果,如:西瓜,梨,柿子,柚子,喷鼻瓜,芒果等;

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    二、心理期的女生可以吃一些维生素含量高的蔬菜,如胡萝卜,菠菜等

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    三、心理期的女生可以弥补卵白质,弥补流掉的营养,如多吃豆类,鱼肉等

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    四、女生心理期可以多喝红糖水,红糖水可以补血,加速血液轮回,

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    五、女生经期忌生冷的食物,有些食物可加热的,可以加热再吃,多喝热水,忌辛辣的食物,多吃一些清淡的食物

    END

注重事项

  • 不少女生会有痛经的懊恼,日常平凡女生应多保暖,注重本身的身体,慢慢调度,会有用缓解痛苦悲伤
经验内容仅供参考,若是您需解决具体问题(尤其法令、医学等范畴),建议您具体咨询相关范畴专业人士。
  • 发表于 2020-03-06 20:44
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