老年人消化不良需注意哪些事项
随着年龄的增加，人过了60以上，身体各项器官都会衰老，代谢减慢；对老年人来说，消化不良是一件很痛苦又损害健康的事，如何预防消化不良呢？
东西/原料
- 高纤维食物
方式/步调
- 1
增添高纤维食物：纤维素能增添胃肠蠕动和肌张力，像新颖绿色蔬菜、海带、燕麦片等，纤维素和微量元素含量高可多吃一些；
- 2
增添活动：注重腹部熬炼，能加强胃肠蠕动，增进食欲，让排便更得轻松；
- 3
细嚼慢咽：如牙口欠好，不要担搁，实时修补，可以很好帮忙品味食物，减轻胃肠承担；
- 4
勤查检：哪里呈现问题、不适等症状，要实时就医，经由过程科学的医疗仪器筛查后，对症下要；
- 5
少吃药：一些辅助睡眠的药可按捺胃肠功能，一些通便的药可一时起感化，但停药就会复发甚至更严重，尽量经由过程食疗和活动来缓解；
END
注重事项
- 除此之外，老年人还要连结一颗年青的心，开高兴心，多做一些户外活动，少默坐少生气；
- 发表于 2020-02-29 06:00
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