图解羽毛球握拍法
握拍方式总体分正手握拍和反手握拍两种。
东西/原料
- 握拍准确手法
正手握拍
- 1
准确的握拍方式是先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，然后张开右手，使手掌下部（小鱼际)靠在球拍打握柄底托，虎口对着球拍柄窄的一面，小指、无名指、中指天然地并拢，食指与中指稍稍分隔，天然地弯曲并贴在球拍柄上。
- 2
在击球之前，握拍必然要放松、天然，在击球的一刹那才紧握球拍。
反手握拍
- 1
一般说来，反手握拍有两种：一种是在正手握拍的根本上，把球拍框往外转，拇指伸直贴在拍柄的宽面上，食指、中指、无名指、小指并拢。
- 2
另一种是正手握拍把球拍框外转，拇指贴在球拍柄的棱上，食指、中指、无名指、小指并拢。反手握拍时，手心与球柄之间要留有空地，这样握拍有利于手腕力量和手指力量的矫捷运用。
一般握法的改正
- 1
握拍太紧，握拍方式不固心猿意马
握拍太紧是指操练者击球时，在筹办挥拍和还原的过程中，握鼓掌掌心与拍柄之间没有留有恰当的空地，当球拍与球接触前已紧握球拍的现象。
改正方式：
(1)在准确的握拍后，用手指将羽毛球不竭地进行动弹，做俄然握紧然后还原放松的动作。
(2)日常平凡多进行一些徒手的挥拍操练，重点体味从松握羽毛球拍到击球刹时俄然握紧球拍的发力方式与手指的矫捷性。
- 2
一把抓的“拳握法”
五指并拢使劲一把抓的‘拳握法’，这种握法，导致手臂肌肉僵硬，影响手腕的矫捷性。
改正方式：
(1)经由过程手艺示范，进行仿照操练。
(2)让握鼓掌自由动弹拍柄后，按照准确的动作方法，频频操练。
- 3
“苍蝇握拍法”
虎口瞄准拍面的‘苍蝇握拍法’，这种握法导致屈腕发生坚苦，故障对拍面角度的矫捷节制。
改正方式：
(1)按照准确的动作方法，操练前臂旋外的发力动作。
(2)操练正手、反手握拍的转换，在本身面前横划‘8’。
- 4
反手击球时，没有转换当作反手握拍法
改正方式：
(1)让握鼓掌自由动弹拍柄，完当作正手握拍动作与反手握拍动作的转换。
(2)操练正手、反手握拍的转换，在本身面前横划‘8’。
注重事项
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- 发表于 2019-10-23 14:00
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