服用过多的维生素C并不如你想象的那么好

身体不会本身制造维生素C，所以我们必需经由过程饮食或弥补剂来获得。但过多的维生素C可能有副感化。

方式/步调

1
消化问题：过多的维生素C会导致腹痛，恶心和腹泻。这种环境发生在消化系统未能准确接收维生素时。这凡是是因为过量的维生素C引起的。当剂量削减或临时遏制时，这些问题将获得解决。
2
肾结石：当维生素C被代谢时，发生称为草酸盐的化合物。这种草酸盐在尿液中分泌。然而，高程度的草酸盐可能与血液中的钙有关，导致肾结石。研究表白，天天饮用跨越1000毫克维生素C的人患肾结石的风险高于仅每日饮用90毫克的人。
3
接收过多的铁：维生素C的一个主要特征是它可以增添铁的接收。然而，对于具有遗传性铁超负荷的患者，它可能当作为问题。这些人持久食用大剂量维生素C时可能会导致铁中毒，组织毁伤。
4
心血管疾病：维生素C具有抗氧化特征，有助于预防和庇护身体免受某些疾病的损害。然而，研究表白弥补高程度的维生素C会导致心血管疾病。
5
恶心和腹泻：这些是过量维生素C最常见的副感化，出格是在空肚时利用。这是因为维生素C在胃肠道中含量过高。
6
维生素C对某些抗凝剂有不良反映。专家们仍然认为服用血液稀释剂的人天天服用的维生素C不该跨越1克。别的，在这种环境下服用维生素C时，需要按期监测体内的凝血机制。
7
皮疹：维生素C过量引起的有害反映之一是皮疹。这本家儿要呈现在新生儿身上。它看起来像过敏反映。