当你不运动时，身体会发生什么

懒惰、不爱活动会对身体健康发生重大影响。持久这样，会大大增添患病的风险。请继续阅读。

方式/步调

1
你睡欠好觉：若是你是一个有睡眠问题的人，原因可能是不克不及经常熬炼。经常熬炼可以增添总睡眠时候，帮忙人们全天连结警悟和精神充沛。活动也被证实可以改善健康状况并匹敌抑郁症。
2
若是你不经常活动，你可能会发现爬楼梯或携带较重的购物袋时，你会喘不外气来。按期活动可改善心血管健康，改善肺功能。若是没有经常熬炼，你的身体在受压时无法接收氧气。这就是为什么当你不活动时，你会在做大量工作时呼吸坚苦的原因。
3
代谢减慢：你的新陈代谢此刻很是好，但跟着春秋的增加，天然代谢会减慢。然后会敏捷增添体重并导致健康问题。填补新陈代谢转变的一个好方式就是熬炼更多。活动有助于提高人的新陈代谢率，防止体重增添和其他健康问题。
4
易受危险：活动越多，你就越有可能应对委靡和受伤的风险。不活动，你的肌肉会恶化，你的心脏健康和身体矫捷性也会降低。因为这些工作，你的身体更轻易受伤。为了连结身体的移动和限制危险，按期熬炼是最好的方式。
5
活动也会让你表情欢愉：活动也会对你的心理健康发生影响。对于抑郁症患者，活动可以减轻症状。经常活动然后遏制的人也加倍严重和沮丧。一些科学家认为这是因为活动影响大脑中的血清素和多巴胺等神经递质，帮忙我们感应欢愉。为了改善您的情感，不管您的高强度或低强度活动，最好按期活动。
6
压力：压力是一种缄默的杀手，无论你是否懒惰，城市对你的身体发生很多负面影响。然而，经常进行体育熬炼的人压力较小。因为活动，身体释放更多的内啡肽，一种调节压力和改善情感的激素。
7
不活动骨骼变弱：当我们变老时，骨骼会变弱。对于女性来说尤其如斯，因为患骨质松散症的可能性是男性的四倍。骨质量较低的人起头患骨质松散症的风险较高。

发表于 2019-08-28 06:00
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