摇滚鸡胸沙拉的做法
操作方式
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01
起首，需要处置鸡胸肉。将鸡胸肉切当作2指宽的长条，再在切好的鸡胸肉上淋少许的柠檬汁和橄榄油，轻轻揉按，让鸡胸肉腌制入味。
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02
把腌制好的鸡胸肉放入烤盘中，可以把挤过的柠檬也放上去，增添喷鼻味。
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03
接着，把烤盘放入烤箱中，温度设置为230度，用上下烘烤的模式烤15分钟。
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04
在烤的同时，我们可以筹办其他食材。将紫甘蓝洗清洁之后切当作丝，再切半颗洋葱，也切当作丝。
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05
别的，再把黄瓜切当作片，小番茄对半切开，半个牛油果切当作片。将这些切好的生果蔬菜全数放入密封罐中。
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06
装好蔬菜，这个时辰鸡胸肉也差不多烤好了，将烤盘从烤箱中掏出来，把烤好的鸡胸肉趁热敏捷切当作小块，以最大限度连结水分和口感。
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07
然后，将切好的鸡胸肉放进装蔬果的密封罐中，再插手一点柠檬汁、醋、橄榄油，再盖上盖子，用力摇摆夹杂。
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08
夹杂平均后，打开盖子，将沙拉倒入盘中，再按照小我爱好插手坚果碎和干酪，这道摇滚鸡胸沙拉就完当作了。
- End
出格提醒
2、做沙拉有一个法门，多放些橄榄油，它的口感更好。
- 发表于 2019-08-20 22:37
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- 分类：健康生活
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