上班族要如何瘦小腹 推荐6个瘦小腹小妙招
上班族天天因为要坐办公室，腰部的赘肉越来越多，工作缺乏活动，良多人便大肚便便。那么，若何瘦腰呢?下面小编就给大师介绍几个小妙招。
方式/步调
- 1
1.轻拍小腹，天然站立，然后全省昂送，呼吸，双手交叉拍打下腹，要以舒适度为宜。拍上四个八拍。
- 2
2.横标的目的转胯，天然站立，放松，然后双手放到两侧，用胯部坐专题活动，横标的目的动弹身体，做个二八拍。
- 3
3.摩腹，天然站立，放松，双手扶着下腹两侧往双方的耻骨位置进行摩擦，一共摩擦四个八拍
- 4
4.轻揉肚脐，选择天然站立或者仰卧位，双手掌心标的目的内叠放在肚脐位置，然后顺时针轻柔，一圈一拍，轻柔二个八拍。
- 5
5侧标的目的扭胯，站立，放松，双手扶胯两侧，然后从左到右扭回身体，扭动一次一拍，做四个八拍。
- 6
6.腹式呼吸， 天然站立，平坐或者选择仰卧，放松，然后进行腹式呼吸，注重小腹要内收。
- 发表于 2019-06-02 06:53
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