吃地瓜、红薯需要注意什么，你知道吗
地瓜（红薯）因为其甘旨的味道和丰硕的营养而被人们喜爱，可是地瓜（红薯）并不是百无禁忌的，可以随便吃，仍是有一些注重事项的，小编这就给大师说一说。
东西/原料
- 地瓜
方式/步调
- 1
食用时候
吃地瓜（红薯）最好是在早上和午时，地瓜（红薯）中富含的钙质在人体4-5个小时后才会进入血液，再经由阳光的照射促进钙的接收。
- 2
关于加热
地瓜（红薯）必需要加热熟透，不然就不克不及粉碎淀粉的细胞膜，并且地瓜（红薯）中的气化酶不经高温粉碎会引起肠道不适。
- 3
关于黑斑
地瓜（红薯）有的会有黑斑，而地瓜（红薯）黑斑病毒是不轻易被高温杀死的，食用带有黑斑的地瓜（红薯）会激发中毒，呈现例如恶心、发烧、吐逆和腹泻等一些症状。
- 4
节制数目
地瓜（红薯）固然很好，可是也不克不及一次吃太多。地瓜（红薯）中含有氧化酶，在人体肠道情况中很轻易发生年夜量的二氧化碳气体，进而激发腹胀、放屁、打嗝等症状，因为地瓜（红薯）含糖高，轻易激发胃酸过多。
- 5
分歧柿子同食
地瓜（红薯）和柿子同食，果酸会与柿子中的单宁与果胶聚合形当作胃结石；地瓜（红薯）中的糖分也会在胃内发酵、引起胃酸过多，进而同柿子中的鞣质、果胶反映发生沉淀凝集，发生硬块。
- 6
卵白质和脂肪
地瓜（红薯）中的卵白质和脂肪含量比力少，若是你需要弥补这两种营养物质，就需要吃其他的食物，而不是地瓜（红薯）。
- 发表于 2019-01-29 00:00
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