4个方法缓解腰痛 纠正骨盆前倾
骨盆前倾是指骨盆绕着冠状轴向前倾斜，形成的异常姿势。下面给大家介绍4个方法缓解腰痛 ，纠正骨盆前倾
操作方式
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01
用手钩住脚背，将脚跟拉近身体，更多地伸展到年夜腿前部肌肉，也可以使骨盆前移。
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02
伸展竖脊肌可以放松背部肌肉，加强竖脊肌的韧性，避免因为过度竖脊肌严重引起的腰部痛苦悲伤。
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03
拉伸臀部肌肉可以改善这些肌肉的柔韧性并削减肌肉张力，从而避免因为臀部肌肉过度严重导致的骨盆前倾。
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04
削减腹部和腰部多余的脂肪。 扩张胸部，伸展颈部，消弭下背部和肩部的肌肉严重，缓解肩部和背部的僵硬可以有用改善骨盆前倾的环境。
- End
- 发表于 2018-09-11 00:00
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- 分类：医疗卫生
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