晚上睡不着的有效解决办法
晚上睡不着的有效解决办法有哪些呢？下面小编来告诉大家。
操作方式
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01
起首，晚上睡不着的话，我们是可以选择听听催眠曲来帮忙我们入睡的，这种方式结果长短常好的，往往听上10多分钟后就睡着了。
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02
其次，晚上睡不着的话，我们还可以选择用热水泡泡脚，如许也是可以让我们晚上睡着觉的，泡脚可以让我们的身体怠倦感削减，从而让我们加倍轻易睡着。
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03
之后，晚上睡不着的话，我们还可以选择去恰当的做做一些简单的活动，例如：做一会儿俯卧撑，如许可以让我们的身体感受到怠倦，也就轻易睡着了。
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04
最后，晚上睡不着的话，我们还可以喝上一杯牛奶，这个也是可以改善睡眠的，喝完牛奶后，我们恰当的走一会儿，之后很快就会睡着的。
- End
- 发表于 2018-09-12 00:00
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- 分类：医疗卫生
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