六步瘦腿操强力瘦大腿内侧赘肉
很多MM都喜欢大长腿，也想自己有一双大长腿，下面我们就一起改造我们大腿，让我们的大腿瘦下来，变得更纤细笔直。
操作方式
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01
我们要节制我们的食欲，晚饭后散步半小时，如许可避免脂肪鄙人身聚积。
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02
散完步后我们我们可以做些腿部拉伸动作，可以预防腿部肌肉变粗。
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03
回家看电视时我们可以做高抬腿活动，燃烧腿部脂肪，起码做五组，一分钟一组，做完五组若是感觉不累可多做几组。
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04
睡觉时，我们可以做抬腿活动，躺在床上抬起双腿与身体垂直，天天睡前对峙做三十个燃烧我们年夜腿内侧脂肪。
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05
上班不是太远我们可以考虑骑自行车，骑自行车不仅可以很好的燃烧腿部脂肪还可以拉伸我们腿部肌肉。
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06
最后必然要节制饮食，不要吃太多脂肪含量高的食物。
- End
出格提醒
- 发表于 2018-05-07 00:00
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- 分类：医疗卫生
admin
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