道家辟谷的好处

辟谷，不食五谷，食少量蔬果，多喝水，对于排毒、促进代谢等都有好处。

操作方式

01
减肥。前人辟谷的目标并不是减肥。但辟谷要断五谷，吃少量蔬果，勤喝水简直能带来减重的功能。
02
排毒。辟谷时代要多喝水，喝水可以或许促进排毒，将体内毒素排出，是一种很是生效的体例。
03
节制血糖。谷物中含有糖分，我们的日常饮食中也会摄入必然的糖分。很多三高人群，经由过程辟谷，可以节制血糖和血压。因为辟谷时代本家儿要的食物补给来自于蔬果和水。
04
考验心性，调整心态。辟谷需要对峙必然的周期，可以或许对峙下来，按照辟谷的要求来做，可以或许考验本身的毅力。
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