在家如何进行力量训练
很多人都想有一身强有力的肌肉，那么在家里应该如何进行力量训练呢？
操作方式
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01
在家里可以做俯卧撑，俯卧撑可以或许熬炼上半身的胸肌以及肱三头肌，而且对肩背部的肌肉也可以或许起到力量练习的感化。
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02
在家里若是有一根杆子的话，也可以做引体标的目的上，引体标的目的上本家儿要熬炼手臂的力量，而且对肩背肌肉也可以或许起到力量练习感化。
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03
若是你家里有哑铃的话，也可以举哑铃来进行力量练习，按照本身的环境选择分歧的重量，逐渐进行加量。
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04
此外，在家里你还可以做仰卧起坐，仰卧起坐可以或许熬炼腹部肌肉以及腰部的力量，按照本身身体环境逐渐加量进行熬炼。
- End
- 发表于 2018-05-27 00:00
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- 分类：医疗卫生
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