吃红色蔬菜有什么好处
你可能不知道，蔬菜的颜色对你的健康也会有影响。红色生果和蔬菜有助于将碳水化合物，卵白质和脂肪转化为可用能量。
方式/步调
- 1
红番茄：西红柿含有高程度的番茄红素，有助于匹敌前列腺癌，食道癌和结肠癌。番茄红素本家儿要存在于煮熟的番茄成品中，如汤，炖菜和番茄酱。
- 2
草莓：草莓是叶酸，钾和维生素C的杰出来历。抗氧化剂维生素C有助于加强免疫系统功能，削减坏胆固醇。
- 3
蔓越莓：蔓越莓可以经由过程防止细菌附着在尿管壁上来帮忙预防UTI（尿路传染）。它还可以预防幽门螺杆菌，这是一种与胃壁连系并导致胃溃疡的细菌。因为在蔓越莓中发现了一种叫做原花青素的强抗氧化剂。
- 4
樱桃：樱桃花青素为这种生果发生深红色。这些花青素可以庇护您的身体免受自由基和情况毒素的危险，导致细胞灭亡或受损。
- 5
覆盆子：覆盆子富含纤维，有助于削减低密度脂卵白（LDL）或坏胆固醇。覆盆子还含有大量的锌，烟酸，钾和各类多酚物质，植物化学物质，单宁，酚酸和类黄酮。
- 6
红甜椒：红甜椒是免疫系统的绝佳选择。它们含有维生素A，维生素C，维生素B6，维生素E，叶酸和30卡路里。
- 7
红豆：红豆含有大量的心脏健康纤维，锌撑持生殖健康和愈合伤口，维生素B有助于促进神经功能。这些豆类还含有高含量的钾和叶酸。
- 发表于 2019-08-18 00:37
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