坐月子可以吃什么水果

受传统习惯的影响，产配偶坐月子不宜吃生冷食物，是以，有的产配偶连生果都不敢吃。事实上我们鼓动勉励坐月子恰当吃生果。因为在产后，你需要大量的营养物质帮忙身体快速恢复，是以，更要强调饮食多样化，均衡炊事，这就包罗鼓动勉励摄入必然量的生果。可是生果品种这么多，事实坐月子吃什么生果好呢？

坐月子可以吃的生果

1
奇异果

又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止牵萝补屋、利尿、通乳的功能，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
2
榴连

味甘性热，盛产于东南亚，有生果之王的佳誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、增强血液轮回有杰出的感化。产后虚寒，不妨以此为补品。

榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平心猿意马其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产配偶谨食。
3
苹果

苹果味甘凉，性温，本家儿要为碳水化物。含有丰硕的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消弭细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃息争暑，尤其对治疗产配偶腹泻结果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患怀胎高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产配偶的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐连系并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
4
木瓜

味甘性平。木瓜的功能良多，降压、解毒、消肿驱虫，帮忙乳汁排泄，让胸部更丰满、消脂减肥等。

木瓜的营养当作分本家儿要有糖类、炊事纤维、卵白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南边。我国自古就有效木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分化卵白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时候内便可被它分化当作人体很轻易接收的养分，直接刺激母体乳腺的排泄。同时，木瓜自身的营养当作分较高，故又称木瓜为乳瓜。产配偶产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
5
橄榄

味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止牵萝补屋之效。妊妇及哺乳期配偶女常食橄榄，可使宝宝更伶俐。
6
葡萄

味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功能。因其含铁量较高，所以可补血。制当作葡萄干干后，铁占比例更大，可看成补铁食物，常食可消弭困倦乏力、形体瘦削等症状，是健体延年的佳品品。配偶女产后掉血过多，可以葡萄作为补血圣品。
7
菠萝

味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止牵萝补屋、助消化、止泻、利尿的功能。富含维生素B1，可以消弭委靡、增进食欲，有益于产配偶产后恢复。
8
喷鼻蕉

味甘、性寒。有清热、润肠的功能。产后食用喷鼻蕉，可使人表情愉快恬静，有催眠感化，甚至使痛苦悲伤感下降。喷鼻蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的感化。可有用防止因产配偶卧床歇息时候过长，胃肠蠕动较差而造当作的便秘。因其性寒，每日不成多食，食用前先用热水浸烫。
9
龙眼

又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精力，是宝贵的补品。产后体质虚弱的人，恰当吃些新颖的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后保养结果极好。
10
山楂

味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，此中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的感化，能降低血压及血胆固醇的含量。产配偶生孩子后过度劳顿，往往食欲不振、口干舌燥、饭量削减，若是恰当吃些山楂，可以或许增进食欲、帮忙消化。别的，山楂有散瘀活血感化，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。