暴饮暴食后如何补救
今天小编要和大家分享的是暴饮暴食后如何补救？希望能够帮助到大家。
操作方式
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01
慢慢削减食量，要慢慢的进行，不要一下暴饮暴食，一下又绝食，如许对身体健康有风险。
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02
恰当增添活动，在削减食量的同时，可以慢慢加年夜活动量，这个也是要采用循序渐进的方式，不成俄然之间过量活动。
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03
饭前喝点醋或者蜂蜜水，如许不仅有利于肠胃，并且还可以具有饱腹感，如许在吃正餐的时辰，天然就不会吃得过量。
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04
可以吃一些有减肥感化的食物进行代餐，好比，喷鼻蕉，苹果，木瓜，芹菜，花生，菠菜，猕猴桃，西红柿，黄瓜，以及粗粮等。
- End
- 发表于 2018-04-05 00:00
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- 分类：医疗卫生
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