经常凌晨三四点醒来是什么原因

如果晚上经常睡到凌晨三四点就醒来，睡眠质量就会受到影响，身体也可能会出问题，那么，经常凌晨三四点醒来是什么原因？

操作方式

01
神经虚弱
患有神经虚弱的人往往轻易伴有睡眠障碍，在晚上可能会掉眠睡不着，睡着了也可能会俄然间醒过来，这种环境下在日常平凡要注重多歇息，睡觉时包管情况恬静，别的还应该去看大夫，恰当用药治疗。
02
肾虚
人体任何一个脏器呈现异常，都是有可能会影响睡眠质量的，肾虚往往也是导致睡眠欠好，三更经常醒来的一个原因，最好是实时查抄。
03
白日睡太多
人一天睡眠的时候大要连结在八个小时摆布是比力好的，若是白日睡得太多，那么晚上可能就会睡到三四点就醒来了，并且之后也难以再入睡，也就是掉眠了。
04
睡前喝太多水
若是在睡前喝过量的水，睡到三更三四点就可能会尿急，就会醒过来了，在睡前应少喝水，过了晚上九点后就不克不及再喝咖啡了，要否则睡着了也可能是处于浅睡眠状况下，轻易醒过来。
End