关于洗澡有哪六大误区？

洗澡是每个人每天必做的清洁工作，有助于保持身体的健康，但洗澡也有讲究，如果操作不对会对健康造成影响，下面洗澡的6个误区，你犯过么？

误区之一：起床就洗澡。

起床后洗个澡能促进大脑兴奋，一天都会精神振奋但如果早饭前就洗，很容易引起眩晕，甚至造成低血糖休克，再加上水温过高会使血管扩张导致脑供血不足、虚脱。所以早上洗澡应在早饭后半小时。

误区之二：饱餐后洗澡。

刚吃完饭，有大量血液在胃部聚集，如果此时洗澡会导致全身血管扩张，使皮肤和肌肉血流增加，进而对消化有影响。另外酒后也不能立即洗澡，不然会造成血压下降，出现浑身无力、头晕眼花甚至导致心脏病或脑中风。因此建议洗澡应在饭后2个小时左右。

误区之三：为了干净使劲搓。

皮肤表面的角质层、脂质膜构成了皮肤的屏障保护层，它不仅能保护机体免受外界损害还能避免体内营养物质的流失，洗澡时如果使劲搓就会使这层保护膜受到破坏，因此洗澡时建议用肉软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，不可过分用力。

误区之四：用大量的沐浴露。

沐浴露含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如长时间过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，与铁、钙结合，残留在皮下组织中导致出现干燥、过敏性皮炎等。因此建议选择无香味，功能简单的沐浴露，且尽量少用。

误区之五：洗的久才洗的干净。

洗澡时间过久，会觉得浑身无力，而疲劳与血液中的乳酸浓度有关。据研究，剧烈运动后洗澡5分钟，血液中的乳酸浓度基本没有变化，洗10分钟乳酸浓度会降低7-8毫克，如果洗30-60分钟乳酸浓度就基本回到疲劳前的水平了一般情况下，洗澡15分钟，体内乳酸浓度能回到正常水平，不然时间久了，会消耗体力出现疲劳感。

误区之六：洗完澡就睡觉。

睡眠常常在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，进而推迟睡眠时间，如果必须睡前洗澡可在浴后用湿毛巾冷敷5分钟额头，让体温回到正常水平，从而尽快入眠。因此建议最好在睡前2小时洗澡。

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