长短跑技巧上有什么不同
长跑和短跑都是运动类项目，那么长跑和短跑在技巧上有什么不同呢？小编给大家说说。
操作方法
-
01
长跑：
长跑是一项很有益的健身运动，属于强度大、耐力强的运动，一般把800米至10000米的距离统称为长跑项目。 -
02
短跑：
短跑是田径项目中的一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑以及短距离的接力赛。短跑需要爆发力。 -
03
长跑距离长，所以消耗的能量大，需氧量也大。所以长跑要耐力。长跑时呼吸是最重要的，一般采用两步一吸，两步一呼。呼吸时可以用口进行呼吸的方法。随着速度的加快和疲劳的出现，呼吸的频率会有所增快。
-
04
短跑的距离不长，要的就是爆发力，做起跑准备的时候采用蹲距式的起跑方式是最好的，起跑之后身体向前微倾，这样会跑得更快哦！
- End
- 发表于 2018-03-06 00:00
- 阅读 ( 857 )
- 分类：社会民生
admin
0 篇文章
作家榜 »
-
xiaonan123
189 文章
-
汤依妹儿
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
华志健
23 文章