经常抖腿是一种病吗？

如果在大冬天看到有人抖腿，我们会认为是因为冷的原因，但有的人平时也喜欢抖腿，并且大多是在不知不觉的情况下抖腿，这是什么原因导致的呢?

抖腿这种习惯，很多人都有过。关于抖腿有各种各样的说法，现在小编就来一一解释。

抖腿是一种疾病吗?

医学上有一种疾病叫做“不宁腿综合症”，它的症状主要是不可抑制地抖腿，和我们日常的抖腿行为比较相像。

不过，日常的抖腿和这种疾病还是有本质区别的。不宁腿综合症是一种神经性疾病，主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，并且有一定的遗传因素。而我们日常生活中的抖腿行为，大多不属于疾病的范畴，它更倾向于一种让自己放松的习惯性动作。

分辨抖腿属于“疾病性的”还是“非疾病性的”，主要是看以下几点：不宁腿综合症的患者无法自己控制抖腿行为，并在抖腿的同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感，还常有腿部痉挛现象，而且这种状况常在夜间发生。如果有伙伴符合上述几项的描述，那么最好还是去找医生咨询一下。

抖腿有心理因素吗?

当心理处于紧张、焦虑的状态下时，人在这种状态的适应中会存在"不舒服"的感觉，此时就会做出某种反应，并且通过肢体语言表达出来。

心理学家对人的身心关系做过调查，结果显示，若是连续给予身体的某个部分以小小的刺激，就能通过中枢神经刺激大脑，使紧张的神经得到放松。

人们在坐着思考问题时，精神往往高度集中，所有的神经都绷得紧紧的，如果肢体再不放松，就很容易加重精神上的疲惫。抖脚是放松的一种方式，通过两腿不断地左右摇晃或者上下抖动，就能在不断改变坐姿、放松肢体的基础上促进血液循环，从而舒缓紧张的心情。

此外，在无聊、烦躁时，人也会常常不知不觉地抖起腿来。

如果你留意周围其他人，或许你会发现，不抖脚的可能喜欢转笔，不转笔的可能喜欢摸头发，不摸头发的可能喜欢搓手……

抖腿对健康有益吗?

现代人由于工作的关系常常久坐，这就容易导致气血不畅、下肢酸软等状况，而抖抖腿正好可以缓解这些状况，是一种很好的运动。

而且久坐还会导致腿麻，主要原因在于下肢长久地保持一个姿势，容易影响到血液循环，也可能会压迫到坐骨神经，二者均会对健康带来不利影响。从这个意义上来说，抖腿可以让下肢肌肉略微动一动，在一定程度上是可以避免腿麻的现象。

为了避免久坐带来的危害，最好的方法应该是站起来活动一下，这比抖腿要健康有效得多。

抖腿该戒掉吗?

从上文中我们可以总结：抖腿在大多数情况下并非疾病，也没有特别大的不良影响，但它可能会形成一种让自己放松的心理依赖，更重要的是，在社会中，抖腿是一种不太雅观的行为哦，所以说虽然抖脚无害，但也不要过度······

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