早晨起不来，这7个理由可以帮你？

每一天的早起都有许多至关重要的理由，甚至在周末也是如此。我知道，按几次闹钟睡眠键，偷偷睡上几分钟有多诱人。自从几个月前，我已开始锻炼自己每天早起。我想说，早早醒来并不像人们认为的那样难。来看一看早起的7个绝佳理由，从明天起成为一个早起的人吧。

1. 提升精力

每次我睡过头，我都会感觉很累、昏昏欲睡，并且一整天都不想做任何事了。更不必说我既没锻炼也没吃早餐。即使我锻炼了也吃了早餐，这仍然降低了我的热情和精力。如果你也会像我这样，那么就通过早睡早起来提高你的精力吧。

2. 吃一顿丰盛的营养早餐

我希望你懂得早餐是一天中最重要的一餐。营养早餐对于促进新陈代谢是一种很有效的方式。虽然从能量棒食物或松饼中很容易快速地获取热量，但是这对于保持你一天旺盛的精力是不够的。如果你早早醒来，你将有机会以营养丰盛的早餐来你的身体补充能量。早起的人通常比喜欢一觉睡到中午的人更苗条。

3. 你将有更多时间锻炼

早上早起的最大原因之一是，你将有更多的锻炼时间。如果你想在晚年拥有健康、有意义的快乐生活，锻炼是至关重要的。在繁忙的工作中，很难挤出时间锻炼。早起的人有时间做少许有氧运动来提高内啡肽水平，鼓舞情绪并提高精力。

4. 你会工作更有效率

如果你想要更有效率，那么一天天养成早起的习惯吧。无论你做什么工作，在室外或是室内，当你的头脑灵敏清醒的时候，你会更集中注意在你所做的工作上。你要确保早睡。午夜之后才上床睡觉又早早起床只会对你的健康不利。

5. 早起可以消除紧张情绪

早起避免了很多的早上压力。无论是会议，上班或是上大学，就因为你偷偷睡上几分钟便使得早晨变得匆忙，便会造成许多不必要的压力。压力是造成猝死的首要原因。会带来心脏病、癌症和许多其它严重的健康问题。所以，要尽量避免这些压力，那就早起吧。

6. 冥想和祈祷

早起有利于祈祷和冥想。黎明是祈祷和冥想的绝妙时间，用这段时间来想想你生命中重要的东西和达成目标所需要做的事也是很棒的。早早起来，清除你的消极思想，然后用积极的话语来填补你的灵魂。

7. 整理房子

在我离开家之前，我通常会把家里收拾整齐，这样我回到家里时就能看到整洁舒适的屋子，然后好好放松。当你早起的时候，很轻易地就能腾出5-15分钟的时间来把房子收拾整齐。减少混乱可以使你保持更有生机的状态并放松你的情绪。

早起会很难，尤其是当你不是个习惯早起的人的时候。然而尝试一下吧。成为一个早起的人，有许多优点也有许多缺点。但我感觉优点是多于缺点的。我保证你也会这么认为。一旦你成为一个早起的人，你的生活会变得更有趣。你早起的理由是什么呢？欢迎和我们分享你的观念。

0 条评论