我怎么洗排毒澡(Make a Detox Bath)？

许多想清除体内不需要的毒素的人都会通过排毒饮食来达到这一目的。其中一些人还参加了排毒浴，这是排毒过程的一部分。根据洗澡者的喜好，可以在家里用热水、海盐、小苏打和其他成分进行排毒浴。姜根可以磨碎并加入到夜...

许多想清除体内不需要的毒素的人都会通过排毒饮食来达到这一目的。其中一些人还参加了排毒浴，这是排毒过程的一部分。根据洗澡者的喜好，可以在家里用热水、海盐、小苏打和其他成分进行排毒浴。

姜根可以磨碎并加入到夜间排毒浴中。盐浸泡是最常见的自然排毒方法之一。在浴缸中装满温水后，沐浴者可以添加一杯（200克）的爱普生盐、两杯（400克）小苏打、一杯（200克）海盐和一大汤匙（15毫升）植物甘油爱普生盐是用来帮助身体排汗排出毒素的，而海盐则是一种放松剂。

在家庭排毒浴时可以使用爱普生盐或海盐。可以添加沐浴者喜欢的精油来增强嗅觉体验。依兰、茉莉花等精油，薰衣草可以帮助沐浴者放松。桉树油和茶树油经常被用来帮助排毒过程。为了达到最佳效果，通常推荐20滴首选精油。

排毒浴可以是使用Epsom或其他盐类的盐泡浴。为了在排毒浴中清洁身体，在混合液中放松至少15到20分钟。许多排毒倡导者认为40分钟是达到最佳效果的必要条件。在浸泡过程中，沐浴者可能会用肥皂，海盐混合物，去角质，或任何其他他或她想要帮助清洁和排毒的去角质产品。

排毒浴有助于将身体的毒素通过皮肤排出体外。对于夜间排毒浴，许多人喜欢在混合物中加入生姜为此，在热水中加入八分之一杯（15克）生姜。这种草药可能是磨碎的姜根或磨碎的姜粉。像泻盐一样，姜能使身体发热出汗。其他流行的排毒成分包括柚子籽油和其他新鲜草药，比如百里香或迷迭香，它经常被用于排毒浴。那些担心在排毒浴中给身体增加更多毒素的人可能需要采取额外的预防措施。一些沐浴者喜欢用氯过滤器过滤洗澡水。其他人也可能希望确保他们的沐浴成分是有机的，全天然的，不含杀虫剂或有害成分。

要在排毒浴中清洁身体，在混合液中放松至少15到20分钟。进行这种身体清洁的沐浴者相信热水和其他成分有助于将身体毒素从皮肤中排出。当水冷却时，其理论是毒素被抽出并从体内排出，然后随着水分的排出而被冲走。身体排毒的支持者通常称皮肤为第三肝，并说洗澡可以作为有效的结肠排毒和肝脏排毒。患有心脏病、糖尿病或高血压的人不应服用排毒浴。孕妇或哺乳期妇女也应避免这种整体排毒治疗。排毒垫、排毒茶和排毒饮食也应避免或在医生的密切监督下进行。

排毒浴可有效清洁结肠。